دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

شوت هوک

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

شوت در بسکتبال

شوت هوک

شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً مدافع آنها فردی قد بلند است و احتمال دفاع از شوت جفت آنها بسیار زیاد است و دوماً بازیکن مدافع هم عرض و نزدیک مهاجم قرارگرفته است.

نحوه اجرای شوت هوک

در وضعیت سکون، بازیکن درحالی که توپ را در ناحیه شکم کنترل می کند روی پای مخالف دست پرتاب چرخیده و با نیرویی که با حرکت انعطافی زانوها از زمین می گیرد به سمت بالا جهش کرده و هم زمان حرکت دست ها را کامل نموده و پرتاب را انجام می دهد.

شروع حرکت :

 بازیکن مهاجم زمانی که پشت به مدافع قد بلند قرار دارد و پاس از یار خود دریافت می کند برای اجرای مهارت شوت هوک آماده است. از این وضعیت حرکت بازیکن به شرح زیر صورت می گیرد :

الف ) حرکت دست ها : حرکت دست ها به ترتیب زیر اجرا می شود :

 توپ با دو دست در ناحیه شکم کنترل شده است.

  • هم زمان با چرخش بدن روی پای مخالف دست پرتاب، دو دست توپ را به سمت بالا و موازی با بدن هدایت می کنند.
  • با رسیدن دو دست به ناحیه کمربند شانه ای و سر، دست عمل کننده توپ به تنهایی حرکت حمل توپ به سمت بالا را ادامه می دهد و هم زمان دست مخالف درحالی که از ناحیه آرنج خَم شده است، حالت گارد دفاعی در مقابل مدافع به خود می گیرد.
  • در انتهای حرکت دست حمل کننده،توپ کاملاً در بالاترین نقطه قرار گرفته و توپ روی دست و پنجه ها کنترل شده است.( بازو در مجاورت گوش و در امتداد بدن است ).
  • با حرکت قوی مچ و انگشتان و هم زمان با چرخش سر به سمت سبد توپ به سمت سبد پرتاب می شود و بازیکن با نگاه خود حرکت توپ را تعقیب می کند.
  • پس از پرتاب، مچ دست در بالای سر به سمت جلو و پایین خم می شود.

ب ) حرکت پاها : بازیکن می تواند این شوت را در دو وضعیت در حال حرکت ( با اجرای حرکت سه گام ) و یا وضعیت در حال سکون اجرا کند. در وضعیت در حال حرکت، حرکت پا در این شوت نیز مثل سایر شوت های سه گام و با برداشتن دوگام و حرکت هم زمان دست ها به ترتیبی که شرح داده شد اجرا می شود.

تذکر: باید دقت کنیم که حرکت سه گام با چرخش روی پای مخالف دست پرتاب شروع شده و سپس با دو گام متوالی ادامه می یابد. ( به عنوان مثال اگر دست چپ بازیکن دست پرتاب است وی باید روی پای راست چرخش 90 درجه را انجام داده و سپس پای چپ و مجدداً راست و بالا را انجام دهد. )

انواع شوت هوک 

شوت هوک در دو شکل کوتاه و بلند به اجرا در می آید:

  • بازیکن سانتر از شکل کوتاه هوک ( به معنی اینکه شوت از نقطه نزدیک به سبد و در منطقه سه ثانیه پرتاب می شود ) .
  • بازیکنان گارد و فوروارد از شکل بلند هوک ( به معنی اینکه شوت از نقطه دور و خارج از منطقه سه ثانیه پرتاب می شود ) استفاده می کنند. استفاده از شکل بلند شوت هوک برای بازیکنان سانتر توصیه نمی شود چرا که او را از موقعیت ریباند زیر سبد دور می کند.
دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

تاریخچه بسکتبال

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا و اولماک با نام پوک تا پوک ( POK-TA-POK) و درکشورمان ایران در میان گله داران با نام پاتو (PATO) چیزی شبیه بازی بسکتبال انجام می شده است. در بین قبایل مایا و اولماک از توپ و حلقه ای تقریبا شبیه به بازی بسکتبال کنونی ، توپی که از برگ درختان ساخته شده بود و حفره هایی به منظور سبد در زمینی وسیع  قرار داشت بازی می شده است. اما در کشورمان این بازی به این شکل بود که سوارکاران در قالب دو تیم در میدانی وسیع توپی را که دارای دستگیره هایی بود با پاس دادن به یکدیگر به نزدیک تیرک چوبی که در روی آن حلقه و سبدی توری قرار داشت بیاندازند. همانطور که گفته شد ورزش بسکتبال در آمریکا ابداع شد. در سال ۱۹۸۱ دکتر جیمز نای اسمیت کانادایی DR. james naismith الاصل که تابعیت آمریکا را داشت و دریکی دانشگاه های ایالت ماساچوست آمریکا به نام اسپرینگ فیلد Spring field مشغول تدریس بود توسط ریاست دانشگاه مامور شد تا ورزشی را ابداع کند تا دانشجویان در فصول سرد سال که  ورزش کردن در فضای باز مشکل است بتوانند در جهت آمادگی جسمی ورزشی را در سالن انجام دهند تا برای فصل بهار و تابستان برای انجام مسابقات هاکی ، فوتبال و بیسبال از آمادگی بدنی برخوردار باشند.

دکتر نای اسمیت پس از تحقیق به این نتیجه رسد که ورزشی را ابداع کند که توپ در آن نقش اساسی داشته باشد و بازی به صورت تیمی انجام و بر مهارت فردی بازیکنان دلالت داشته و برخورد های فیزیکی و خشن در آن نقش نداشته و کاملا قانون مند باشد حاصل تحقیقات دکتر جیمز نای اسمیت ابداع ورزش بسکتبال شد. در ابتدای شروع بازی دکتر جیمز نای اسمیت دو سبد حمل میوه را در دو طرف دیوار سالن ورزش دانشگاه اسپرینگ فیلد در ارتفاعی نسبتا بلند تر از قد یک انسان بلند قامت نصب و از دانشجوبان ورزشکار خواست تا در قالب دوتیم  تلاش کنند توپ را با دست و به شکل پاس کاری به داخل سبد تیم مقابل بیندازند. در این خلال تیمی که توپ را اختیار ندارد باید مانع از انداختن توپ یه سبد ش شده و تلاش کند توپ را صاحب شود. اولین مسابقه بسکتبال در قالب دو تیم ۹ نفره در سالن ورزشی دانشگاه اسپرینگ فیلد انجام و نخستین گل تاریخ بسکتبال را دانشجویی به نام ویلیام چیلس به ثمر رساند کمی بعد فردی بنام فرانک موهان با توجه به نوع بازی که در آن توپ و سبد دو جزء اصلی و هدف این ورزش بودند این ورزش را بسکتبال نامید که مورد توجه و قبول دکتر جیمز نای اسمیت قرار گرفت و نام بسکتبال بدین شکل تثبیت شد.

تاریخچه بسکتبال در ایران

برخی بر این عقیده هستند که ورزش بسکتبال در سال ۱۲۸۰ شمسی برابر با ۱۹۰۱ میلادی به ایران وارد شده است اما آنچه که در تاریخ این ورزش در کشورمان به ثبت رسیده حاکی از آن است که بسکتبال در خلال سالهای ۱۳۱۰ الی ۱۳۱۱ توسط کارمندان سفارتخانه های خارجی به ایرانیان شناسانده شده است که به طور غیر رسمی در بین عوام انجام می گرفته است اما آنچه مشخص است ورزش بسکتبال توسط یک دانشجوی ایرانی به نام فریدون شریف زاده که در کشور ترکیه تحصیل می کرده است به طور رسمی وارد ایران شده و برای اولین بار در دبیرستان البرز تهران به دانش آموزان این دبیرستان معرفی و زمینه پایه گذاری و آموزش آن به طور رسمی از این مقطع در کشورمان شروع شده است. با فراگیر شدن این ورزش درکشورمان در سال ۱۳۲۴ شمسی مصادف با سال ۱۹۴۵ میلادی فدراسیون بسکتبال در کشور تاسیس و به عضویت فدراسیون جهانی این ورزش در آمد. دقیقا سه سال بعد تیم ملی بسکتبال کشورمان در سال ۱۹۴۸ موفق شد جواز حضور در اولین رقابت بین االمللی خود یعنی المپیک لندن را کسب کند و مقام ۱۴ مسابقات را کسب کند. پس از المپیک لندن از کشورمان دعوت شد تا در رقابتهای اروپایی سال ۱۹۵۰ بسکتبال که در کشور ترکیه انجام می شد شرکت کند که در آن رقابتها کشورمان با درخشش خیره کننده بازیکنان توانست مقام سومی رقابت ها را کسب نماید. یک سال بعد کشورمان موفق شد در اولین دوره بازیهای آسیایی که در کشور هند و شهر دهلی نو انجام می شد به مقام سومی آسیا نائل شود که این شروع فعالیت بسکتبال کشورمان بود و همواره بسکتبال کشورمان جزء مدعیان اصلی قهرمانی این ورزش در سطح آسیا محسوب می شود که ستارگانی همچون حامد حدادی و ارسلان کاظمی با درخشش در رقابت های آسیایی موفق به حضور در لیگ ان بی ای آمریکا معتبر ترین لیگ بسکتبال جهان شدند.

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

اصول کلی دفاع

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع در بسکتبال

دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری کرده و حتی درصورتی که نتواند حمله خوبی از خود نشان دهد پیروز در رقابت گردد. در اینجا به بیان اصول کلی دفاع جاگیری که پایه ای ترین روش دفاعی در بسکتبال است می پردازیم.

دفاع جاگیری

در دفاع جاگیری هر بازیکن در جای خود مستقر بوده و مسئولیت دفاع از یک منطقه را بر عهده دارد و در نتیجه حرکت بازیکنان مدافع وابسته به حرکت توپ که توسط بازیکنان مهاجم به چرخش می آید تعیین می شود.

یکی از مهم ترین اصولی که در این نوع دفاع باید مورد توجه بازیکنان قرار گیرد تشخیص مناطق دفاعی هر بازیکن و انواع تاکتیک های دفاعی و هم پوشانی مدافعان توسط یکدیگر است.

آنچه که در همه انواع دفاع جاگیری مشترک است عبارت اند از :

  • تعیین سرعت حرکت مدافعان
  • مسیرهای حرکت مدافعان
  • تعیین مسئولیت مدافعان در مرزهای دفاعی
  • میزان همکاری و هم پوشانی گروهی بازیکنان بر اساس شیوه، سرعت حرکت و جابجایی توپ توسط مهاجمان.

انواع دفاع جاگیری: بر اساس شیوه استقرار بازیکنان و مناطق دفاعی، دفاع های جاگیری به انواع مختلفی تقسیم می شوند که عبارت انداز :

  • دفاع جاگیری منطقه ای.
  • دفاع جاگیری فشرده تمام زمین.

دفاع جاگیری منطقه ای

بازیکنان بر اساس آرایش مشخص؛ هریک مسئولیت دفاع از یک منطقه خاص را به عهده خواهند داشت. که انواع آن در شکل زیر نشان داده شده است.

دفاع جاگیری فشرده تمام زمین

این دفاع با انواع دفاع جاگیری منطقه ای، در تمام زمین اجرا می شود و مهاجمان به ویژه مهاجمان با توپ را از زیر حلقه دفاعی خودشان تحت فشار کامل دفاعی قرار می دهد. از متداول ترین انواع فشرده تمام زمین می توان به سیستم دو دو یک اشاره نمود که درشکل آن را مشاهده می کنید.

انواع حمله علیه دفاع جاگیری: معمولاًً متناسب با وضعیت دفاعی تیم مقابل، تاکتیک حمله انتخاب و اجرا می شود و همان گونه که انواع روش های دفاعی وجود دارد در مقابل روش های حمله نیز متنوع و گوناگون هستند. انواع سیستم های حمله علیه دفاع جاگیری در شکل های زیر نشان داده شده است.

نکته مهم: برای اجرای حمله موفق علیه دفاع جاگیری، لازم است که نقاط ضعف تیم مدافع شناسایی و سپس طرح لازم به مورد اجرا گذاشته شود.

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

سدکردن یا اسکرین

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

سدکردن (اسکرین) در بسکتبال

سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی که عمل سد کردن با موفقیت انجام شود بازیکن مهاجم می تواند به راحتی و به دور از فشار مدافع یا مدافعین به سمت سبد حمله کرده و برای تیم خود کسب امتیاز نماید. مهاجمین یک تیم می توانند از این تکنیک در شرایط مختلف استفاده کنند همچنین از این تکنیک می توان در مقابل سیستم های دفاعی یارگیری به خوبی بهره برد هر چند که در سیستم های جاگیری نیز برای ایجاد موقعیت شوت و دریبل می توان از این تکنیک به نحو مطلوب استفاده نمود.

سد کردن یا اسکرین عبارت است از ممانعت تکنیکی و بدون خطا از حرکت مدافع بازیکن مهاجم به وسیله یک یا چند هم تیمی بازیکن مهاجم که به دنبال آن رهایی مهاجم برای ادامه حرکت اتفاق می افتد.در زمانی که بازیکن تیم مهاجم با توپ و یا بدون توپ در کمند یک مدافع قرار گرفته، هم بازی بازیکن مهاجم با نزدیک شدن به بازیکن مدافع و سد کردن راه عبور وی امکان فرار و عبور هم تیمی خود را از کمند دفاعی بازیکن مدافع فراهم می سازد. در چنین شرایطی بازیکن آزادشده می تواند به راحتی به دریبل توپ بپردازد و درصورتی که توپی در اختیار ندارد برای کسب موقعیت بهتر و دریافت پاس مؤثر آماده شود.

اسکرین: در انجام این نوع اسکرین، بازیکن آزادشونده در یک لحظه در جای خود ساکن می شود تا بازیکن آزادکننده به سمت وی حرکت کرده و با سد کردن مدافع وی از حرکت او به دنبال آزاد شونده جلوگیری کند و بلافاصله پس از عبور مهاجم، با اجرای یک چرخش سریع از حرکت مدافع به دنبال مهاجم خود، ممانعت به عمل می آورد.

روش اجرا 

الف ) بازیکن آزادکننده طوری پشت و کنار مدافع قرار می گیرد که سینه وی کنار شانه مدافع و کمی متمایل به پشت سر وی قرار بگیرد.

ب ) پاها حدودا به اندازه عرض شانه باز، زانوها خم و دست ها به حالت ضربدری در مقابل سینه قرار می گیرند.

ج ) پاها به گونه ای قرار می گیرند که پای پشتی، حدودا در فاصله بین دو پاشنه پای مدافع و کمی عقب تر و پای جلویی، کنار پای مدافع و کمی جلوتر ازآن قرار گیرد و کاملاً از پشت و یک سمت مسیر حرکت مدافع را سد کند.

د ) آزادشونده کاملاً نزدیک و چسبیده به آزادکننده، حرکت می کند تا امکان تعقیب وی به وسیله مدافع به حداقل برسد.

ه ) آزادکننده پس از اطمینان از عبور کامل هم تیمی خود، با چرخش کامل، مسیرحرکت مدافع خود را مسدود و او را کاملاً پشت سر خود قرار می دهد.

نمونه تمرینات

تمرین: دانش آموزان را در گروه های 1 تا 4 نفری به عنوان مهاجمان مانند شکل مستقر کنید. گروه های فرد که توپ دارند درحالی که یک مدافع با دفاع نزدیک از آنها دفاع می کند، پس از ارسال پاس و انجام گول به سمت مخالف، به سمت ستون زوج رفته و از سمت راست یا چپ مدافع او را سد می کند تا مهاجم ستون زوج با استفاده از سد به سمت حلقه نفوذ کند.مهاجم سدکننده، پس از عبور مهاجم آزادشونده، چرخش کرده و در موقعیت دریافت پاس یا ریباند مجدد قرار می گیرد.
نفرات ستون زوج خود اقدام به شوت می کنند. پس از پایان حرکت، مهاجمان به عنوان مدافعان ستون خود قرار می گیرند و مدافعان هر ستون بر اساس ترتیب شماره ها از 1تا 4 جابه جا می شوند.

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

تغییر مسیر با توپ

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ در بسکتبال

یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از جمله مهارت های گول زدن است که در عبور از مدافع مستقیم، نفوذ به سمت سبد با وجود مدافع در حین اجرای سه گام و قرار گرفتن در وضعیت دریافت پاس می توان از آن استفاده نمود.

تغییر مسیر مهاجم با توپ

این مهارت می تواند در دو وضعیت کاربرد داشته و مورد استفاده بازیکن مهاجم دارای توپ قرار گیرد:

  1. تغییر مسیر مهاجم با توپ در حین دریبل کردن 

الف) مهاجم قبل از نزدیک شدن به مدافع، سمت عبور از مدافع را انتخاب کرده و دست دریبل را مشخص می کند. ( دست دریبل همان دست سمت عبور از مدافع است ).

ب) مهاجم با نزدیک شدن به مدافع زانوها را خم کرده و ارتفاع دریبل را کم می کند.

ج) مهاجم هم زمان با دریبل دور از دسترس مدافع، پای مخالف سمت عبور را مخالف جهت عبور نزدیک پای مدافع قرار می دهد و وزن خود را روی آن پا منتقل می کند.

د) با بروز عکس العمل توسط مدافع و حرکت وی به سمت حرکت مهاجم، پای دوم را که موافق مسیر اولیه حرکت است، کنار پای مدافع قرار داده و با برداشتن پای اول و ادامه گام ها با سرعت مناسب در مسیر دلخواه به حرکت خود ادامه می دهد.

تذکر  1 :  حرکت پاها در تغییر مسیر در حین دریبل مشابه تغییر مسیر بدون توپ است.

تذکر  2 :  چنانچه مدافع فریب نخورده و به سمتی که مهاجم گول زده، حرکت نکند، مهاجم بدون توقف و تغییر مسیراز همان مسیر اولیه از وی عبور می کند.

  1. تغییر مسیر مهاجم با توپ قبل از اقدام به دریبل 

مهاجم درحالی که توپ را در اختیار دارد و در شرایط 3 تهدید است، قبل از اقدام به دریبل تصمیم به تغییر مسیر می گیرد. لذا در این شرایط باید به نکات زیر توجه کند:

الف) توپ در کنترل کامل بازیکن مهاجم قرار دارد و آن را در ناحیه شکم و با دست های از آرنج باز حفاظت می کند.

ب) مهاجم مسیر حرکت را انتخاب می کند و سپس پای مخالف آن مسیر را برمی دارد و کنار پای مدافع قرار می دهد و وزن خود را روی آن پا منتقل می کند.

ج) در این شرایط مهاجم با استفاده ازگول بدن و سر و شانه و درحالی که زانوی پای فریب کاملاً خمیده است، وانمود می کند که قصد عبور از آن سمت را دارد.

د) اگر مدافع نسبت به این حرکت مهاجم، عکس العمل نشان دهد، مهاجم بلافاصله همان پا را برداشته و در مسیر اصلی که قصد حرکت داشت قرار می دهد.

ه) مهاجم قبل از حرکت دادن پای دوم، توپ را در دورترین نقطه که خارج از دسترس مدافع است دریبل می کند و سپس بلافاصله پای دوم را از زمین برمی دارد و مسیر حرکت را ادامه می دهد.

تذکر :  مهارت مهاجم در حرکت گول زدن می تواند کار عبور از مدافع را برای وی آسان سازد.

یاد آوری  : وضعیت تهدیدهای 3 گانه چیست ؟

زمانی که هر بازیکن از بازیکنان تیم مهاجم در شرایط طبیعی مالک توپ بشود وابسته به شرایط می تواند از یکی از تهدیدهای زیر علیه تیم مدافع استفاده کند.

1- دریبل      2-  شوت         3-  پاس

بنابراین در زمان دریافت توپ توسط هریک از بازیکنان تیم مهاجم اجرای هریک از این مهارت ها می تواند صورت پذیرد. به این وضعیت 3 تهدید می گویند.

نمونه تمرینات

تمرین 1: دانش آموزان را در ستون های 1 تا 3 مانند شکل مستقر کنید. با زیکن ابتدا مسیر 1 را «با تغییر مسیر بدون توپ » طی کرده، بلافاصله به انتهای ستون 2 می روند. نفر اول ستون 2 این مسیر را با «تغییر مسیر با توپ قبل از دریبل » طی می کند و در بازگشت توپ را به نفر بعدی پاس داده و به انتهای ستون 3 می رود. نفر اول ستون 3 این مسیر را با «تغییر مسیر در حین دریبل » طی کرده و در بازگشت توپ را به نفر بعدی پاس داده و پس از پایان حرکت به انتهای ستون 1 باز می گردد.
نکته: هدف از این تمرین درک حرکت پاها در هر یک از انواع تغییر مسیرها است.

تمرین 2: دانش آموزان مانند شکل در دو نیمه زمین مستقر می شوند. نفرات شماره 1 پس از انجام «تغییر مسیر قبل از دریبل » در مقابل مانع اول، از دو مانع بعدی با «تغییر مسیر در حین دریبل » و بدون تعویض دست عبور می کند و با عبور از آخرین مانع، توقف جفت انجام می دهد و توپ را به نفر شماره 2 که با «تغییر مسیر بدون توپ » از مانع مقابل خودش روی خط سه امتیازی عبور کرده، پاس می دهد و خود به طرف مانع بعدی که روی خط سه امتیازی و در راستای زاویه 45 درجه با حلقه قرار دارد، می رود. در این نقطه پس از دریافت توپ با «تغییر مسیر قبل از دریبل » از مانع عبور کرده، با حرکت سه گام توپ را شوت می کند و به انتهای ستون 2 می رود. نفر شماره 2 پس از ارسال پاس، به طرف حلقه رفته، ریباند می کند و به انتهای ستون 1 همان حلقه می رود.

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

چرخش پا

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

چرخش پا در بسکتبال

چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و یا بدون توپ اجرا کرد اما چرخش با توپ در اجرای مهارت های حرکتی از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که عدم اجرای صحیح آن می تواند منجر به خطا و درنتیجه از دست دادن مالکیت توپ شود.

چرخش همراه با دریبل

بازیکن مهاجم از این چرخش برای عبور از مدافع مستقیم در یک مسیر باز برای فرار از محوطه پر ازدحام زیر سبد و یا پس از یک ریباند تدافعی و دریبل متصل به آن استفاده می کند.

عملکرد دست و پا در چرخش همراه با دریبل :

  1. با مواجه شدن بازیکن مهاجم دارای توپ با بازیکن مدافع، مهاجم ارتفاع دریبل را کاهش می دهد و با حفظ ریتم دریبل به مدافع نزدیک می شود . ( در این زمان مهاجم برای جهت عبور تصمیم گرفته و دست دریبل خود را انتخاب می کند . برای مثال اگر قصد دارد از سمت راست مدافع چرخش را انجام دهد، دست دریبل خود را راست انتخاب می کند و برعکس ) .
  2. با نزدیک شدن به مدافع تا فاصله حدودی یک دست در وضعیت خمیده، مهاجم پای مخالف دست دریبل را در فاصله حدودی نیم متری از مرکز دو پای مدافع قرار داده و با خم کردن زانوها وضعیت بدنی خود را برای چرخش حول محور این پا مهیا می سازد.
  3. هم زمان با چرخیدن روی پای تکیه گاه )محور(، دست مخالف دریبل را با آرنج خمیده در مقابل سینه خود قرارمی دهد تا تعادل کافی برای چرخش به دست آورد و فاصله لازم از مدافع را رعایت کند.
  4. چرخش روی سینه پای تکیه گاه انجام می گیرد و پای دوم حدود 250 تا 280 درجه می چرخد، به طوری که پای متحرک مهاجم از بدن مدافع عبور کرده و مدافع کاملاً در پشت سر مهاجم قرار گرفته و نهایتاً درحالی که با بدن خود مانع دسترسی مدافع به توپ می شود می تواند از مدافع عبور کند.
  5. هم زمان با عمل دوران پای متحرک،توپ را دور از دسترس مدافع و در همان مسیر دایره ای شکل دریبل کرده ودرآخرین مرحله،دست دریبل مهاجم عوض شده وبه این ترتیب توپ کاملاً دور از دسترس مدافع حرکت می کند.
  6. در حین چرخش، زانوها خمیده، سربالا و پشت تقریباً صاف بوده و پس از اتمام حرکت دورانی، مهاجم توپ را در دورترین نقطه قابل کنترل به زمین زده و به مسیر انتخابی خود ادامه می دهد.

رهنمودهای آموزشی

  1. در زمان اجرای مهارت چرخش وضعیت قرارگیری بدنی متضمن حفظ تعادل است و لذا باید پاها به میزان عرض شانه ها باز بوده و زانوها خمیده و دست ها از ناحیه آرنج خمیده و سر بالا قرار گیرد.
  2. برای یک چرخش سهل و سریع باید از شتاب بدنی استفاده شده و چرخش روی سینه پا صورت پذیرد.
  3. در زمان چرخش، قرار گرفتن بدن مهاجم بین توپ و بازیکن مدافع یک اصل اساسی است که به دور از دسترس مدافع قرار گرفتن توپ کمک می کند.
  4. رعایت سرعت چرخش و افزایش تدریجی سرعت در زمان اجرای مهارت بسیار مهم است و نباید دانش آموزان برای اجرای سریع چرخش تحت فشار قرار بگیرند .
  5. پس از اجرای چرخش و با اتمام دریبل بهتر است بازیکن اقدام به پاس یا شوت کند ( شوت جفت یا سه گام ).

نمونه تمرینات

تمرین: دانش آموزان را در ستون های 5 نفره مانند شکل در زمین مستقر کنید.هر گروه به ترتیب زیر حرکات را اجرا می کنند.
ستون 1: چرخش داخلی و خارجی بدون توپ
ستون 2: چرخش خارجی در حین دریبل کردن
ستون 3: چرخش خارجی و داخلی بدون توپ در مقابل مدافع
ستون 4: چرخش خارجی در حین دریبل در مقابل مدافع
هر گروه پس از 3دقیقه، ستون خود را به ترتیب شماره ها تغییر می دهد.

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

گول زدن یا فریب

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

گول زدن (فریب) در بسکتبال

فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن تیم مقابل به گونه ای که فکر کند شما قصد انجام حرکت خاصی دارید ولی از شما عمل دیگری خلاف آنچه وی تصور می کرده است سربزند ». فریب را می توان به روش های مختلف اجرا نمود:

الف )  با حرکت بدن یا سر، پا، شانه ها و چشم ها

ب )  فریب با توپ

رهنمودهای آموزشی

 در حمله فردی، مهاجم بدون توپ و با توپ می تواند فریب یا گول را اجرا کند و بلافاصله پس از آن حرکت بعدی را انجام دهد. مانند فریب و سپس پاس، فریب و شوت، فریب و یک گام به جلو یا عقب، فریب و سد کردن، فریب و دریبل کردن و … .

 اجرای مهارت گول زدن زمانی مؤثر خواهد بود که فرد با سرعت و دقت کامل و بدون اشتباه مهارت های پیوسته به یکدیگر را اجرا کند. کندی و مکث بیش ازحد در اجرای مهارت های حرکتی بسکتبال نه تنها مؤثر و مفید نیست بلکه می تواند عامل از دست دادن توپ نیز بشود . از طرف دیگر بازیکن باید برای اجرای حرکات خود هدف مشخص و دقیقی را در نظر بگیرد. حرکات سریع بدون هدف مشخص یا انگیزه معین، ارزش ندارد.

 انجام تمرین های کافی بر روی این تکنیک های به ظاهر ساده پس از مدتی موجب تربیت بازیکنانی توانمند خواهد شد، بنابراین بهتر است تمرینات در قالب اجرای گول های مختلف و انواع کار پا با تغییر تمرینات و موقعیت بازیکنان در زمین اجرا شوند. درنتیجه انجام این روش، دانش آموزان به اجرای حرکات گول زننده در حین انجام هر یک از حرکات اساسی مانند پاس، دریبل، شوت و یا هر حرکت دیگر توجه و عادت می کنند. به عنوان یک مثال ساده می توانیم به گول نگاه بازیکنی که قصد دارد توپ را به سمت یار خودی پاس دهد و هم زمان به جهت دیگری نگاه می کند و توپ را به سمت دیگر ارسال می کند اشاره نمود که صرفاً با یک نگاه ساده بازیکن تیم مدافع را به اشتباه می اندازد.

نکاتی که باید در فریب دادن رعایت شوند

  1. اجرای روان و سریع حرکات به گونه ای که مدافع نتواند حرکت بعدی فرد را پیش بینی کند.
  2. دور از دسترس یار مدافع قراردادن توپ در فریب با توپ.
  3. عدم استفاده از یک شکل فریب در فاصله های کوتاه به گونه ای که بازیکنان مدافع نتوانند دست فرد را بخوانند.
  4. نمایش دقیق و همراه با انعطاف حرکات بدن، سر و صورت و چشم ها.
  5. دریبل مسلط و دقیق در فریب با توپ.

یک نمونه از فریب: به عنوان یک نمونه از حرکات فریب می توانیم به فریب در شوت اشاره کنیم. در اجرای این مهارت بازیکن درحالی که مقابل مدافع قرار گرفته است با حرکت کامل بدن (شامل حرکت پاها، حرکت دست ها به گونه ای که حرکت توپ از ناحیه شکم به سمت بالا را نشان دهد، حرکت سر و صورت) نشان می دهد که قصد اجرای مهارت شوت جفت را دارد ولی این حرکت پس از اینکه مدافع به قصد دفاع به بالا می پرد، در نیمه راه ناقص مانده و پاهای بازیکن نیز از زمین جدا نمی شود تا پس از اینکه مدافع به روی زمین برگشت بلافاصله حرکت شوت را با قدرت و دقت تمام اجرا نماید. به این ترتیب دفاع کامل توسط بازیکن مدافع غیر ممکن می گردد.

نمونه تمرینات

تمرین: دانش آموزان در دو صف موازی رو به حلقه قرار می گیرند. نفر اول صف 1 توپ را در اختیار دارد و به سمت حلقه دریبل می کند. نفر اول صف 2 هم زمان به منطقه ذوزنقه رفته و مقابل نفر اول صف 1 وضعیت دفاعی می گیرد. دانش آموز مالک توپ با دریبل به مدافع نزدیک می شود و با قرار گرفتن در یکی از وضعیت های فریب، مدافع را فریب داده و به سمت حلقه شوت می کند و یا به دریبل خود ادامه می دهد و به قصد شوت سه گام به حلقه حمله می کند.پس از اتمام حرکت بازیکن صف 1 به انتهای صف 2 و بازیکن صف 2 به انتهای صف 1 می رود.

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

توپ گیری از سبد (ریباند)

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال

ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب امتیاز توسط تیم مقابل و نیز آغاز یک حمله است.

برای اجرای مهارت ریباند بهتر است در ابتدا این موضوع از سوی معلم کلاس مطرح شود که بازیکن همیشه باید این تفکر را در ذهن داشته باشد که هیچ توپی گل نمی شود و با این تفکر بازیکن همواره قبل از آگاه شدن از نتیجه یک شوت به سمت سبد هجوم برده و خود را برای دریافت توپ از سبد آماده می سازد.

رهنمودهای آموزشی

برای انجام یک ریباند موفق علاوه بر خصوصیات پیکری که مادرزادی است، بر تقویت ویژگی های زیر در بازیکنان تمرکز کنید:

  • ویژگی های جسمانی و حرکتی
  • ویژگی های تکنیکی
  • ویژگی های تجربی

ویژگی های جسمانی و حرکتی

  • پرش پرقدرت و بلند که حاصل عضلاتی قدرتمند در ناحیه مچ پا، ساق پا و ران ها است.
  • چابکی و سرعت عکس العمل بالا که فرد را قادر می سازد در کمترین زمان و در بهترین نقطه مستقر شده و برای ریباند توپ آماده گردد.

ویژگی های تکنیکی

  • حالت تعادلی :

قبل از ریباند، پاها به اندازه عرض شانه باز است و زانوها آماده به حالت خمیده، سر بالا، دست ها به اندازه عرض شانه باز و بالاتر از شانه ها و مچ و انگشتان به سمت بالا خمیده است.

  • پرش :

 بازیکن با حرکت چرخشی دست ها و با فشار روی پاها پرش را به صورت درجا انجام می دهد. در این شرایط بهترین حالت اینکه زاویه ران با ساق پا حدود 110 تا 130 درجه است.

  • دریافت توپ :

دست ها در حالت کاملاً مستقیم و کشیده به سمت توپ حرکت می کنند و در بالاترین نقطه تماس، توپ را دریافت می نمایند.

  • فرود :

به منظور دفع نیروهای فشاری و ضربه ای که به پاها وارد می شود هم زمان با فرود، پاها از ناحیه زانو خم می شوند و دست ها از ناحیه آرنج خم شده و توپ در کنترل و مهار کامل بازیکن در ناحیه شکم قرار می گیرد.

  • اقدام بعد از ریباند :

 متناسب با اینکه ریباند دفاعی است یا حمله ای اقدام بعدی بازیکن مشخص می شود. به عنوان مثال در ریباند تهاجمی ( حمله ای ) ، آمادگی فرد برای شوت مجدد مهم ترین اقدام است درحالی که در ریباند تدافعی، حفظ و مالکیت توپ از اهمیت ویژه برخوردار است و اینکه در سریع ترین زمان ممکن توپ در اختیار بازیکن مؤثر بعدی قرار داده شود. به علاوه پس از ریباند می توان اقدام به یک پاس سریع به خارج محوطه سه ثانیه کرد یا با انجام دریبل از محوطه خارج شد و یا با ارسال پاس بیسبالی یک ضد حمله را آغاز کرد.

نمونه تمرینات

تمرین 1: دانش آموزان در دو ستون مقابل یکدیگر قرار می گیرند، هر فرد توپ را به بالای سر نفر اول ستون مقابل پرتاب می کند و به انتهای ستون خود می رود. ریباندکننده پس از دریافت توپ، آن را بالای سر نفر اول ستون مقابل پرتاب می کند وسپس به انتهای ستون خود می رود.
تمرین 2: دانش آموزان در یک ستون رو به تخته قرار می گیرند، نفر اول توپ را به تخته می زند و به سرعت به انتهای ستون می رود تا نفر بعدی توپ را ریباند کرده و پس از ریباند، مجدداً توپ را به تخته بزند تا نفر بعدی ریباند کند و این کار تا هر زمان که معلم صلاح ببیند ادامه می یابد.

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

پست های بازیکنان در بسکتبال

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً پست گفته می شود .

در بسکتبال در مجموع 3 پست اصلی برای بازیکنان وجود دارد :

  • دو بازیکن در پست گارد،
  • دو بازیکن در پست فوروارد
  • یک بازیکن در پست سانتر (مرکز ).

در بسکتبال رسمی و حرفه ای این پست ها به 5 پست جداگانه تبدیل می شود که هر پست دارای بازیکنانی با ویژگی های خاص آن پست است.

وظایف و اختیارات بازیکنان در تیم بسکتبال در هر پست در دو وضعیت زیر قابل توجه است :

الف ) تیم در وضعیت دفاعی

ب ) تیم در وضعیت حمله

پست بازیکنان تیم بسکتبال در وضعیت دفاعی

  • پست گارد :

 این بازیکن به دلیل ویژگی ها و وظایف محوله در برقراری ارتباط با دیگر بازیکنان تیم معمولاًً جانشین مربی در زمین است. این بازیکن در زمان دفاع در نزدیک ترین منطقه به سبد خودی مستقر می شود و بیشترین وظیفه در زمینه آگاه سازی یاران خود از وضعیت تیم حمله و نیز ممانعت از نزدیک شدن بازیکنان تیم حریف به سبد را بر عهده دارد. تشخیص ضعف های دفاعی تیم خود و تیم حریف از وظایف این بازیکن است. این بازیکن از جمله کوتاه قدترین بازیکنان تیم به حساب می آید. بازیکنان گارد در حمله و دریبل و پاس توپ از مهارت بالایی برخوردارند.

بازیکنان گارد به دو پست گارد راس و گارد شوت تقسیم می شوند. این بازیکنان در پرتاب 3 امتیازی دارای مهارت بالایی هستند. ریباند ( توپ گیری از سبد ) توپ های شوت شده توسط بازیکنان تیم مقابل از اصلی ترین وظایف این بازیکنان است.

  • پست فوروارد :

این بازیکن ها در زمان دفاع در منطقه راس ذوزنقه ( مستطیل ) 3 ثانیه و نزدیک به منطقه پرتاب 3 امتیازی مستقر می شوند. وظیفه آنها جلوگیری از نفوذ بازیکنان حمله به منطقه نزدیک سبد و نیز دفاع و جلوگیری از پاس موفق بازیکنان حمله و نیز کمک کردن در ریباند به بازیکنان گارد در مواقع خاص است. توپ ربایی از وظایف دیگر این بازیکنان است که می تواند به راحتی تبدیل به ضد حمله شود .

  • پست سانتر :

 این بازیکن که معمولاًً بلندقدترین بازیکن در هر تیم است نزدیک به سبد و در رأس منطقه پرتاب آزاد و مرکز ذوزنقه بازی می کند. ریباندهای قدرتی و ممانعت از نفوذ یا شوت بازیکن حریف از وظایف این بازیکن است.

پست بازیکنان تیم بسکتبال در وضعیت حمله

حمله عبارت است از نفوذ به نیمه زمین تیم مقابل و تلاش برای وارد کردن توپ به سبد آن تیم.

  • پست گارد :

 این بازیکن در زمان حمله مسئولیت حمل توپ به زمین حریف و به اصطلاح پخش کردن توپ را با پاس های دقیق برعهده دارد . دریبل توپ و عبور از سد حریف و حرکات گول زدن و دریبل های مهارتی از ویژگی های بارز این بازیکن در زمان حمله است. این بازیکنان معمولاًً نزدیک به خط نیمه زمین بازی می کنند تا بتوانند در صورت ضرورت و نیز برای دفاع از ضد حمله تیم مقابل به وضعیت دفاعی برگردند.

  • پست فوروارد :

این بازیکنان که به دو پست فوروارد کوچک و فوروارد قدرتی تقسیم می شوند در زمان حمله در دو انتهای زمین تیم مقابل و نزدیک به خط طولی و نیز در جهت نفوذ به زیر سبد تیم مقابل و نزدیک به خط انتهایی عرضی زمین بازی می کنند. آنها دارای بدنی قدرتمند و با استقامت بالاهستند که دارای قابلیت های متعدد پاس، دفاع، شوت و حمل توپ هستند. توانایی سه گام و گرفتن خطا از بازیکنان دفاعی و نیز شوت های از خط پرتاب آزاد از ویژگی های این بازیکنان است. این بازیکن ها علاوه بر قدرت بالا از سرعت زیادی نیز برخوردار هستند. معمولاًً قد فوروارد قدرتی از قد فوروارد کوچک بلندتر است.

  • پست سانتر :

 این بازیکن در وضعیت حمله نقش تعیین کننده دارد و در حرکات بازیکنان دفاع و ایجاد فضا برای نفوذ بازیکنان خودی به سبد و نیز ریباند از شوت هایی که بازیکنان خودی به سمت سبد تیم مقابل انجام می دهند و نهایتاً به ثمر رسانیدن شوت های ناموفق در زیر سبد انجام وظیفه می کند. این بازیکن در زمان حمله تنها بازیکنی است که به طور معمول پشت به سبد تیم حریف و رو به بازیکنان تیم خود به منظور کمک به آنها، بازی می کند .

دسته‌ها
آموزش مهارت بسکتبال (دوره دوم متوسطه)

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

آشنا خواهید شد با...

مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

شوت هوک

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً

ادامه مطلب »

تاریخچه بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا

ادامه مطلب »

اصول کلی دفاع

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری

ادامه مطلب »

سدکردن یا اسکرین

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی

ادامه مطلب »

تغییر مسیر با توپ

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از

ادامه مطلب »

چرخش پا

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و

ادامه مطلب »

گول زدن یا فریب

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن

ادامه مطلب »

توپ گیری از سبد (ریباند)

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب

ادامه مطلب »

پست های بازیکنان در بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بسکتبال

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​ تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن

ادامه مطلب »

اصول کلی حمله تیمی

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال​

  • تعریف بازی بسکتبال :

بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن تیم مقابل است. توپ را می توان با رعایت مقررات در هر مسیر از زمین بازی به صورت پاس، دریبل، شوت یا غلتاندن مورد استفاده قرار داد.

  • ابعاد زمین

 برای تورنمنت های المپیک و قهرمانی جهان، زمین بسکتبال باید 28 متر طول و 15 متر عرض داشته باشد. برای سایر مسابقات و رقابت ها این ابعاد می توانند متفاوت در نظر گرفته شوند که تابع قوانین فدراسیون بسکتبال است.

سالن قانونی حداقل دارای 7 متر ارتفاع و نور کافی و مناسب برای انجام مسابقات است. خط کشی زمین با محل استقرار تماشاچیان و تابلوهای تبلیغاتی حداقل 2 متر فاصله دارد. عرض خطوط زمین 5 سانتی متر است و به گونه ای رسم می شود که کاملاًً قابل رؤیت است. دقیقاً در مرکز زمین دایره ای به شعاع 80 / 1 متر رسم شده است. همچنین خطی موازی خطوط انتهایی زمین را از وسط به دو قسمت مساوی تقسیم می کند.

  • منطقه پرتاب سه امتیازی

 منطقه سه امتیازی محوطه بیرونی نیم دایره ای به شعاع 25 / 6 متر است که مرکز آن زیر مرکز حلقه بسکتبال است و از خط عرضی 575 / 1 متر فاصله دارد.

  • مناطق محدود شده و خطوط دالان پرتاب آزاد

« منطقه محدود شده » یا « منطقه سه ثانیه » یا محوطه ای است به شکل ذوزنقه یا مستطیل که قاعده کوچک آن «خط پرتاب آزاد » است و قاعده بزرگ آن روی خط انتها قرار گرفته است و دو ساق ذوزنقه از خطوط دالان تشکیل شده است. فاصله خط پرتاب آزاد تا خط انتها 80 / 5 متر است. خطوط دالان به دو انتهای نیم دایره ای به شعاع 80 / 1 متر می پیوندد که مرکز این نیم دایره نقطه وسط خط پرتاب آزاد است . نیمه مکمل این نیم دایره باید در داخل منطقه محدود شده، با خطوط منقطع رسم شود. در طول خطوط دالان پرتاب آزاد فواصلی معین با خطوط کوچک مشخص می شود که در هنگام پرتاب آزاد، بازیکنان در آن نقاط جاگیری می کنند.

  • تخته و پایه بسکتبال

 تخته های بسکتبال از جنس چوپ و به ضخامت 3 سانتی متر هستند. البته استفاده از شیشه طلقی به همان ضخامت نیز ممکن است. ابعاد تخته 80 / 1 متر افقی و 05 / 1 متر عمودی و فاصله لبه پایین تخته از زمین 90 / 2 متر است. این ابعاد مخصوص تورنمنت های المپیکی و جهانی است. برای سایر بازی ها اعم از منطقه ای یا ملی می توان از ابعاد قدیمی ( 80 / 1 افقی و 20 / 1 عمودی ) استفاده نمود.

  • سبدها

سبد بسکتبال از دو قسمت حلقه و تور تشکیل می شود. جنس حلقه از فولاد است و حداقل 6/ 1 سانتی متر و حداکثر 2 سانتی متر ضخامت دارد. قطر داخلی حداقل 45 و حداکثر 7/ 45 سانتی متر است و به رنگ نارنجی رنگ آمیزی می گردد.

  • حلقه ها

 حلقه باید محکم به تخته وصل شود تا هنگام اعمال فشار بر حلقه، فشار به روی تخته منتقل نگردد. ارتفاع حلقه از سطح زمین 05 / 3 متر و فاصله حلقه تا تخته 15 سانتی متر است.

  • توپ

توپ بسکتبال، کروی و نارنجی رنگ است و جنس آن از چرم، پلاستیک و یا مواد مصنوعی است. محیط توپ کمتر از 75 سانتی متر و بیش از 78 سانتی متر نیست . وزن توپ حداقل 567 گرم و حداکثر 650 گرم است. اگر توپ به میزان مناسب باد شود، وقتی آن را از ارتفاع 80 / 1 متر رها کنیم، پس از برخورد با زمین بازی تا ارتفاع 20 / 1 ( حداقل ) یا 1/40 ( حداکثر ) بالا می آید.

  • سنین 9 سال و پایین تر، توپ اندازۀ 5.
  • سنین 9 تا 12 سال پسران و بالای 9 سال دختران، توپ اندازۀ 6.
  • مردان بالای 13 سال، توپ اندازۀ 7.

  • بازیکن

 یک عضو تیم که در محوطه بازی مجاز به بازی کردن است.

  • ذخیره

 گروهی از اعضای تیم که بازیکن نیستند و بر روی نیمکت نشسته و منتظر ورود به بازی هستند.

  • سبد حریف

سبدی که تیم به آن شوت می کند.

  • زمان بازی

 بازی بسکتبال از 4 وقت یا کوارتر 10 دقیقه ای با دو دقیقه زمان استراحت در بین کوارترهای یک و دو و سه و چهار و یک زمان استراحت ده دقیقه ای در بین کوارترهای دو و سه ( نیمه بازی ) تشکیل شده است. فاصله زمانی برای استراحت تیم ها در اثنای نیمه بازی ده دقیقه و فاصله زمانی در بین وقت های اضافی دو دقیقه است.

  • خطای بازیکن

 خطای فردی یا فنی که توسط یک بازیکن انجام می شود .

  • خطای فردی

خطای یک بازیکن شامل تماس وی با بازیکن حریف است بدون توجه به اینکه در آن لحظه توپ در جریان است یا خیر. اگر این بازیکن در کل طول مسابقه ( چهار زمان ده دقیقه ای و تایم های اضافه ) پنج خطا انجام دهد از بازی اخراج خواهد شد و بازیکن دیگری جایگزین وی می شود.

  • خطای فنی

هر عمل غیر ورزشی که توسط بازیکن، مربی،کمک مربی، بازیکن ذخیره یا طرفداران و تماشاگران تیم بروز می کند و خارج از روح بازی است.

جریمه :

 ثبت خطا برای بازیکن، مربی یا ذخیره ها و دادن دو پرتاب آزاد برای تیم مقابل، فرد پرتاب کننده توسط کاپیتان تیم معرفی می شود. مالکیت توپ نیز به تیم پرتاب کننده داده خواهد شد.

  • خطای تیم دارای توپ

 خطای یک بازیکن که نه خطای فنی و نه خطای عمدی است و توسط بازیکنی که تیم وی دارای توپ است انجام می شود.

  • خطاهای تیمی

 خطاهای بازیکن همچنین به عنوان خطای تیمی ثبت می شود. وقتی که یک تیم دارای 4 خطای تیمی می شود متعاقب هر خطای بازیکن این تیم، دو پرتاب آزاد به تیم مقابل تعلق می گیرد. ( استثنا : درصورتی که بازیکن مرتکب خطای تیم دارای توپ بشود مالکیت توپ از تیم حمله گرفته می شود و در نزدیک ترین خط کناری در اختیار تیم مدافع قرار می گیرد. )

نکته: خطاهای تیمی پس از هر کوارتر صفر می شود اما خطاهای انفرادی صفر نمی شوند و در کوارتر بعدی از ادامه شمارش خواهد شد. اگر بازی به وقت های اضافه کشیده شود خطاهای تیمی که در کوارتر چهارم شمرده شده اند، صفر نمی شوند.

  • شوت های جریمه

 پس از اینکه خطاهای یک تیم در هر پریود )کوارتر( به چهار رسید به ازای خطای پنجم و هر خطای متعاقب آن دو پرتاب آزاد به بازیکنی که خطا روی وی صورت گرفته است پاداش داده می شود .

  • خطای عمد

 یک خطای شخصی که توسط یک بازیکن انجام می شود که از نظر داور به طور عمدی انجام می شود.

  • خطای طرفین

 خطایی است که به طور هم زمان دو بازیکن بر روی هم انجام می دهند یا یک بازیکن از هرتیم به طور هم زمان مرتکب خطا می شوند.

جریمه: خطای شخصی برای هر یک از بازیکنان ثبت می شود و تیمی که هنگام وقوع خطا مالک توپ بوده همچنان مالک توپ خواهد بود. اگر هیچ کدام از تیم ها مالک توپ نبوده است داور اعلام جامپ بال می کند.

  • خطای دبل تیم

 موقعیتی که در آن دو یا بیشتر از بازیکنان هم تیمی هم زمان بر روی یک بازیکن تیم حریف خطای فردی می کنند.

  • خطای اخراج ( دیسکالیفه )

هرگونه خطایی که خارج از روحیه ورزشکاری صورت گیرد منجر به ثبت خطا و اخراج بازیکن خطاکار می شود. در شرایطی که دو پرتاب داشته باشد دو پرتاب اعمال خواهد شد. انجام دو خطای غیر ورزشی نیز موجب دیسکالیفه بازیکن می شود، یا شرایطی که داور تشخیص دهد که اعمال بازیکن در راستای بازی نیست یعنی به طور مثال بازیکنی که از پشت روی مهاجم تک به تک با حلقه خطا می کند هدفش دفاع کردن نیست هدفش خطا کردن است و این کار خارج از اصول بازی است و بازیکن باید اخراج شود.

  • تخلف

تخلف یعنی تخطی از قانون و جریمه آن فقط از دست دادن مالکیت توپ است. خطاهایی که در نتیجه انجام آن، توپ در جریان تبدیل به توپ مرده می شود. مانند حرکت کردن با توپ بدون دریبل ( تراولینگ ) ، خطای دبل در دریبل، ارسال توپ به خارج محدوده زمین،تخلف ها مستلزم برخورد و یا رفتار غیر ورزشی نیستند.

  • دریبل

 عمل تبادل توپ با زمین توسط حرکت دست بازیکن. بازیکن صاحب توپ در صورتی می تواند توی زمین حرکت کند که توپ را به طور متوالی و پشت سر هم به زمین بزند به این مهارت مهارت دریبل می گویند. بازیکنان بدون توپ می توانند آزادانه بدون نیاز به انجام مهارتی خاص توی زمین بسکتبال حرکت کنند. بازیکن صاحب توپ می تواند فقط یک پای خود را از زمین جدا کند، می توان گفت توپ مانند زنجیری است که یکی از پاهای بازیکن را به زمین وصل کرده است و برای رهایی از این زنجیر بازیکن باید توپ را به زمین بزند تا بتواند حرکت کند.

  • رانینگ

اگر بازیکن صاحب توپ بدون اینکه توپ را به زمین بزند شروع به حرکت کردن کند تخلف رانینگ را انجام داده است. پس بازیکن باید قبل از اینکه حرکت کند یا پای ثابتش از زمین جدا شود دریبل خود را آغاز کند، اگر بازیکن مالک توپ بپرد وهمراه با توپ فرود بیاید رانینگ انجام داده است، پس باید قبل از فرود توپ را یا پاس دهد، یا شوت بزند یا توپ را رها کند. اگر بازیکن در حالت ایستاده ( بدون حرکت ) توپ را دریافت کند و قبل از شروع دریبل خود سه گام برود در این شرایط نیز بازیکن مرتکب تخلف رانینگ شده است. اگر بازیکن در حین انجام پیوت هایی متوالی پای ثابت خود را جابه جا کند در این شرایط رانینگ انجام داده است. اگر بازیکن توپ را روی زمین بغلتاند و با آن حرکت کند ( به جای دریبل زدن ) رانینگ انجام داده است.

  • از دست دادن توپ ( فامبل )

 از دست دادن تصادفی کنترل توپ بازیکن به شکل از دست دادن توپ به طور ناخواسته و یا ربوده شدن توپ از دستان وی توسط بازیکن حریف.

  • دبل

 هر بازیکن پس از هر بار دریافت توپ تنها یک بار اجازه دارد دریبل انجام دهد یعنی هنگامی که توپ را دریافت می کند می تواند دریبل خود را آغاز کند اما اگر دریبل خود را قطع کرد برای بار دوم نمی تواند دریبل بزند . در این شرایط بازیکن باید یا پاس دهد یا شوت بزند. اگر بازیکنی بعد از قطع دریبل خود دوباره دریبل بزند تخلف دبل انجام داده است، اگر بازیکنی ( غیر از برای شروع دریبل ) توپ را دودست زمین بزند دبل انجام داده است. اگر بازیکن در حین انجام دریبل توپ به بدنش گیر کند دبل انجام داده است. اگر بازیکن در حین دریبل توپ را چه با یک دست بگیرد چه با دودست یا با یک دست و بدن توپ را بگیرد و دوباره دریبل کند دبل انجام داده است

  • پای چرخش ( پیوت )

پایی که در حین چرخش بازیکن و یا برگشت وی درحالی که توپ را در دست دارد در تماس با زمین باقی می ماند.

  • تراولینگ

 حرکت غیرقانونی حول محور پای چرخش.

  • نگه داشتن توپ :

موقعیتی که یک بازیکن در زمین توپ را نگه داشته و به وسیله یار حریف مراقبت می شود. مراقبت به تلاش برای به دست آوردن کنترل توپ و یا تلاش برای جلوگیری از ارسال یک پاس به یار حریف و یا شوت اطلاق می شود.

  • جامپ بال

به معنای تعیین کردن اینکه کدام تیم کنترل توپ را به دست می گیرد: توپ بین دو بازیکن حریف در یکی از سه دایره جامپ بال به هوا پرت می شود.

  • خارج از محدوده بازی

به منطقه خارج از خطوط کناری و انتهایی اشاره دارد، همچنین پشت تخته حلقه و نیز میله نگهدارنده تخته را شامل می شود اما حاشیه کناری تخته را شامل نمی شود.

  • جریان یافتن

 بازگشت دادن توپ به بازی به وسیله پاس دادن آن به داخل زمین از محوطه خارج محدوده زمین.

متن تیتر خود را وارد کنید

متن تیتر خود را وارد کنید

متن تیتر خود را وارد کنید