تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه شوت در بسکتبال شوت هوک شوت هوک از متداول ترین شوت ها در بسکتبال است که بیشتر توسط بازیکنان پست سانتر مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاًً بازیکنان در زمانی از این شوت استفاده می کنند که اولاً
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تاریخچه بسکتبال ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی در کشور آمریکا ابداع شده است. اما پیشینه این ورزش به قرن ها قبل از ابداع آن در آمریکا ، در آمریکای جنوبی در کشورمکزیک فعلی در بین قبایل مایا
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی دفاع در بسکتبال دفاع خوب در بسکتبال مانند تمام رشته های تیمی دیگر هم ارزش با یک حمله خوب است. چه بسا تیمی که خوب دفاع می کند می تواند از کسب امتیاز تیم مقابل جلوگیری
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه سدکردن (اسکرین) در بسکتبال سد کردن یا اسکرین، یکی از تکنیک های رایج و اثر بخش در بازی بسکتبال است که به طور معمول بین دو تا 3 و یا 4 بازیکن هم تیمی اجرا می شود. درصورتی
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه تغییر مسیر با توپ در بسکتبال یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه چرخش پا در بسکتبال چرخش عبارت است از حرکت دورانی حول یک پا و به دنبال آن تغییر مسیر و گاهی همراه با تعویض دست دریبل توسط بازیکن مهاجم با توپ. چرخش را می توان با توپ و
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه گول زدن (فریب) در بسکتبال فریب یکی از مهم ترین مهارت های ورزش بسکتبال است. درتعریف فریب یا گول می توانیم به این عبارت توجه کنیم که « نمایش ظاهری یک حرکت به قصد به اشتباه انداختن بازیکن
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه توپ گیری از سبد (ریباند) در بسکتبال ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه پست های بازیکنان در بسکتبال برای انجام بازی 5 نفره بسکتبال لازم است دانش آموزان موقعیت های بازیکنان در آرایش تیمی را بدانند. در ورزش بسکتبال به موقعیت بازیکنان به همراه وظایفی که برای هرموقعیت وجود دارد، اصطلاحاً
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه خلاصه قوانین و مقررات در بسکتبال تعریف بازی بسکتبال : بازی بسکتبال با دو تیم انجام می شود، هر تیم شامل پنج بازیکن است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و ممانعت از گل زدن
تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه اصول کلی حمله تیمی در بسکتبال حمله تیمی به مجموعه حرکات فردی و گروهی بازیکنان، در ایجاد و به کارگیری موقعیت های مناسب برای کسب امتیازگفته می شود. دفاع تیمی در بسکتبال وابسته به توانمندی های جسمانی و
ریباند یکی از مهم ترین مهارت های بسکتبال است زیرا در زمان حمله یک ریباند موفق آغاز یک حمله جدید است و در زمان دفاع نیز ریباند موفق جلوگیری از کسب امتیاز توسط تیم مقابل و نیز آغاز یک حمله است.
برای اجرای مهارت ریباند بهتر است در ابتدا این موضوع از سوی معلم کلاس مطرح شود که بازیکن همیشه باید این تفکر را در ذهن داشته باشد که هیچ توپی گل نمی شود و با این تفکر بازیکن همواره قبل از آگاه شدن از نتیجه یک شوت به سمت سبد هجوم برده و خود را برای دریافت توپ از سبد آماده می سازد.
رهنمودهای آموزشی
برای انجام یک ریباند موفق علاوه بر خصوصیات پیکری که مادرزادی است، بر تقویت ویژگی های زیر در بازیکنان تمرکز کنید:
قبل از ریباند، پاها به اندازه عرض شانه باز است و زانوها آماده به حالت خمیده، سر بالا، دست ها به اندازه عرض شانه باز و بالاتر از شانه ها و مچ و انگشتان به سمت بالا خمیده است.
بازیکن با حرکت چرخشی دست ها و با فشار روی پاها پرش را به صورت درجا انجام می دهد. در این شرایط بهترین حالت اینکه زاویه ران با ساق پا حدود 110 تا 130 درجه است.
دست ها در حالت کاملاً مستقیم و کشیده به سمت توپ حرکت می کنند و در بالاترین نقطه تماس، توپ را دریافت می نمایند.
به منظور دفع نیروهای فشاری و ضربه ای که به پاها وارد می شود هم زمان با فرود، پاها از ناحیه زانو خم می شوند و دست ها از ناحیه آرنج خم شده و توپ در کنترل و مهار کامل بازیکن در ناحیه شکم قرار می گیرد.
متناسب با اینکه ریباند دفاعی است یا حمله ای اقدام بعدی بازیکن مشخص می شود. به عنوان مثال در ریباند تهاجمی ( حمله ای ) ، آمادگی فرد برای شوت مجدد مهم ترین اقدام است درحالی که در ریباند تدافعی، حفظ و مالکیت توپ از اهمیت ویژه برخوردار است و اینکه در سریع ترین زمان ممکن توپ در اختیار بازیکن مؤثر بعدی قرار داده شود. به علاوه پس از ریباند می توان اقدام به یک پاس سریع به خارج محوطه سه ثانیه کرد یا با انجام دریبل از محوطه خارج شد و یا با ارسال پاس بیسبالی یک ضد حمله را آغاز کرد.
تمرین 1: دانش آموزان در دو ستون مقابل یکدیگر قرار می گیرند، هر فرد توپ را به بالای سر نفر اول ستون مقابل پرتاب می کند و به انتهای ستون خود می رود. ریباندکننده پس از دریافت توپ، آن را بالای سر نفر اول ستون مقابل پرتاب می کند وسپس به انتهای ستون خود می رود.
تمرین 2: دانش آموزان در یک ستون رو به تخته قرار می گیرند، نفر اول توپ را به تخته می زند و به سرعت به انتهای ستون می رود تا نفر بعدی توپ را ریباند کرده و پس از ریباند، مجدداً توپ را به تخته بزند تا نفر بعدی ریباند کند و این کار تا هر زمان که معلم صلاح ببیند ادامه می یابد.
