مهارت هندبال دوره دوم متوسطه

• پای دورتر از توپ، پای پرش است و پای نزدیک به توپ پای متحرک است.
• در طی یک فعالیت دفاعی نباید قدم بزند.
• حرکات دفاعی دروازبان کوتاه قد باید همراه با پرش باشد.
• دفاع از توپ های بلند، متوسط و پایین، درصورت امکان با دو دست انجام گردد.
• برای مهار توپ های پایین، تکنیک یک گام پرشی با جهش و دفع توپ با دست در حالت نشسته استفاده می شود.
• در کلیه حرکات دفاعی بدن پشت توپ قرار می گیرد.
• پوشش فضای بیشتری در درون دروازه، با قسمت فوقانی بدن، دست ها و حرکات پا.

دروازه بان در موقع شوت های بازیکنان عقب زمین، در موقع درگیری تک به تک با مدافعان، قوانین زیر را باید رعایت کند:

• پرش های تند و سریع
• گام های بلند و تند
• دفاع از توپ روی خط دروازه
• در نظر گرفتن شوت های پایین
• دروازه بان در موقع شوت های بازیکنان گوش ها، قوانین زیر را باید رعایت کند:
• حرکات مدافع در کنار انجام م یشود نه در جلو ( شرایط خطرناک: شوت های آرام و چیپ ).
• دربازی هوایی، بالاتنه بدن راست و کشیده است.
• پوشش دادن حداکثر فضا با تاب دادن هردو دست و پاها.
• توجه دقیق یک دست پرتاب و در حد امکان اصلاح حرکات دفاعی مدافع در حین پرش.
• بازیکنان گوش در موارد زیر به طرف پایین شوت می زنند:
• پس از درگیری و برخورد بدنی با مدافع.
• پس از اقدام به شوت پرشی همراه با افت.
• وقتی مدافع دست پرتاب را در بالا و عمق، پوشش داده باشد.

اشکال مختلف جاگیری و عکس العمل دروازه بان

• ایستادن پایه

• شوت زمینی در حد پایین تر از زانو از روبه رو به طرف پایین و راست دروازه ( هر دو دست و پای دروازه بان به صورت هماهنگ در جهت توپ حرکت می کنند ).

• شوت از گوش با زاویه نسبتاً بسته، دروازه بان سعی می کند با دست و پا زوایا را پوشش دهد.

• شوت از روبه رو به طرف پایین در حد زانو( دست و پای دروازه بان به صورت هماهنگ در جهت توپ حرکت می کنند).

• شوت از گوش با زاویه نسبتاً باز

• شوت ضد حمله و نفوذ به محوطه دروازه از روبه رو ( دروازه بان سعی می کند با هردو دست و پا زوایا را پوشش دهد ).

• دریافت توپ از بالا به پایین

• دریافت توپ از گوش

• دریافت توپ از روبه رو و ضد حمله

چهارچوب طراحی تمرینات دروازبان

نمونه تمرینات