مهارت بدمینتون دوره دوم متوسطه

به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل ۱

مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) :

• محل فرود توپ : بهترین مکان و گوشه های جلوی زمین به طوری که به خط عرض زیر تور نزدیک باشد.
• ارتفاع تور: هر چه ارتفاع توپ در موقع عبور از روی تور کمتر باشد بهتر خواهد بود.

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن آندرهنددراپ با روی راکت :

1. حالت آماده برای دریافت توپ.
2. پای راست در مسیر توپ حرکت کرده در همین هنگام دست راکت را در طرف جلو و راست بدن قرار می دهد.
3. پای چپ در عقب قرار دارد.
4. دست راست راکت را به طرف توپ حرکت داده و ضربه آندرهند دراپ را به توپ می زند. شکل های شماره ۱ و ۲ نحوه کار را نشان می دهد.

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن آندرهند دراپ با بک هند :

تمام مراحل مانند آندرهند دراپ با فورهند است با این تفاوت که در مرحله ۲ دست راست راکت را در طرف چپ و جلوی بدن قرار می دهد. شکل ۳

نکات مهم آموزشی

1. در ضربه آندرهند دراپ بیشترین نیرویی که به توپ وارد می شود به وسیله مچ دست می باشد.
2. در هنگام زدن ضربه سنگین بر روی پای راست قرار دارد.
3.  

تمرینات آموزشی

تمرین ۱

مانند شکل ۱ در هر زمین ۴ بازیکن پشت تور قرار می گیرند بازیکن A و D برای بازیکن های روبه روی خود با دست توپ را به پشت تور می فرستند و آنها ضربه آندرهند دراپ را با فورهند و بک هند تمرین می کنند. پس از ۶ دقیقه جاها عوض می شود.

تمرین ۲

مانند شکل ۲ در هر زمین ۴ بازیکن قرار دارد و دوبه دو ضربه آندرهند دراپ را تمرین می کنند البته به طور مستقیم

تمرین ۳

مانند شکل ۳ بازیکن ها به طور مورب ضربه آندرهند دراپ را انجام می دهند.

تمرین ۴

مانند شکل ۴ در هر زمین ۳ بازیکن قرار دارند. بازیکن های A و B به طور مستقیم ضربه آندرهند دراپ مستقیم می زنند و بازیکن C جواب آنها را با آندرهنددراپ مورب می دهد. مدت تمرین ۶ دقیقه سپس بازیکن ها جای خود را عوض می کنند.

تمرین ۵

1. مانند شکل بازیکن B سرویس بلند می زند. (شکل ۱)
2. جواب او را بازیکن A با دراپ شات می دهد. (شکل ۱)
3. بازیکن B جواب را با آندرهند دراپ می دهد. (شکل ۲)
4. بازیکن A جواب را با آندرهند دراپ می دهد. (شکل ۲)
5. بازیکن B جواب را با آندرهندکلیر می دهد. (شکل ۳)

و تکرار از ضربه شماره ۲ ادامه پیدا می کند. هرگاه توپ از جریان افتاده دوباره از اوّل ضربه ها شروع می شوند. مدت تمرین ۱۰ دقیقه سپس بازیکن ها جای خود را عوض می کنند.

تمرین ۶

مانند شکل های الف، ب و ج :

1. بازیکن B سرویس بلند می زند. (شکل الف)
2. بازیکن A جواب او را با دراپ شات می دهد. (شکل الف)
3. بازیکن B ضربه آندرهند دراپ می زند. (شکل الف)
4. بازیکن A جواب او را با آندرهندکلیر می دهد. (شکل ب)
5. بازیکن B این بار دراپ شات می زند. (شکل ب)
6. بازیکن A جواب او را با آندرهند دراپ می دهد. (شکل ب)
7. بازیکن B ضربه آندرهند کلیر می زند.

تکرار از ضربه شماره ۲ مدت تمرین ۱۰ دقیقه.