مهارت بدمینتون دوره دوم متوسطه

 به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود.

مشخصات یک اسمش خوب :

• فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و گاهی بدن بازیکن حریف خواهد بود.
• ارتفاع توپ نسبت به تور کم است : سرعت توپ اکثراً زیاد و فرود توپ هر چه به عمود نزدی کتر باشد بهتر خواهد بود. شکل ۱ از بالا و شکل ۲ از پهلو ضربه اسمش را نشان می دهند.

نحوه زدن اسمش 

 زدن اسمش چندین شیوه دارد.

الف ) بدون پرش        ب ) با پرش

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن ضربه اسمش غیر پرش روی دست ( فورهند ) :

1. پاها کمی بیش از عرض شانه باز به طوری که پای چپ در جلو و پای راست در عقب باشد.
2. سنگینی بدن روی پای عقب قرار دارد، به طوری که شانه چپ به طرف تور قرار می گیرد.
3. دست راست از آرنج خم به طوری که راکت در کنار عقب سر و دست چپ در جلو و بالای سر قرار بگیرد.
4. زانوها کمی خم شده است. (شکل ۱)
5. سنگینی بدن خیلی سریع از پای راست به پای چپ منتقل می شود. (شکل ۲)
6. دست چپ خیلی تند و تیز از بالا به پایین حرکت کرده و در همین هنگام دست راست راکت را با سرعت به طرف بالا و در جهت مسیر توپ برای زدن ضربه اسمش حرکت می دهد. (شکل ۲)
7. صفحه راکت درموقع برخورد به توپ تقریباً به طرف لبه تور می باشد و پاها بر روی صفحه پنجه قرار می گیرد. (شکل ۲)
8. دست راست به طرف جلو حرکت کرده و ادامه حرکت به طرف جلو، پایین و سمت چپ بدن می باشد. (شکل ۳)

نکات مهم آموزشی در هنگام زدن اسمش

1. تا حد ممکن به توپ در ارتفاع بالا ضربه بزنید.
2. برای اینکه ضربه اسمش محکم تر باشد از قوس کمر و خم شدن زانوها قبل از زدن ضربه استفاده و از مچ دست و باز شدن زانوها در هنگام زدن ضربه استفاده نمایید.
3. سعی کنید قبل از زدن ضربه کاملاً در پشت توپ قرار بگیرید.

تمرینات آموزشی

تمرین ۱

تمرین اسمش با روی دست (فورهند) : دانش آموزان مانند شکل پشت خط کوتاه سرویس می ایستند. معلم برای آنها توپ را بالای تور می فرستد. دانش آموزان ضربه اسمش را تمرین می کنند.

دانش آموزان مانند شکل در وسط قرار می گیرند. معلم برای آنها توپ را بالا و نزدیک خط سرویس می فرستد. دانش آموزان جواب معلم خود را با ضربه اسمش می دهند.

تمرین ۲

اسمش با روی دست (فورهند) : دان شآموزان مانند شکل در انتهای زمین قرار می گیرند. معلم برای آنها توپ را بالا و وسط زمین می فرستد. دانش آموزان به طرف جلو حرکت کرده و جواب معلم خود را با ضربه اسمش می دهند.