ورود | ثبت نام

تازه های آموزشی

آشنا خواهید شد با...

مهارت تنیس روی میز دوره دوم متوسطه

درایو در تنیس روی میز

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت تنیس روی میز دوره دوم متوسطه ضربه درایو در تنیس روی میز تعریف: ضربه با روی راکت را فورهند می گویند. ضربه

ادامه مطلب »

تک (اسمش) در تنیس روی میز

تعریف: ضربه حمله ای است. این تکنیک را می توان با فورهند و بک هند اجرا نمود و در مقابل توپ های بلوک شده، اسمش زده می شود. زمانی قابل اجرا خواهد بود که بازیکن فورهند و بک هند ساده را به خوبی بداند. زیرا این تکنیک یک ضربه تهاجمی است.

آموزش تک فورهند

حالت آماده :

  • بازیکن روبه روی میز می ایستد.
  • دست در حالت آزاد و راحت قرار دارد.
  • به ارتفاع و پیچ توپ توجه شود.
  • با چند قدم فاصله از میز، حالت آماده حفظ شود.

قبل از ضربه :

راکت در سطح لگن به حالت آماده باش برای ضربه فورهند قرار دارد.

  • پای دست ضربه به عقب برده می شود.
  • بازو را به صورت کشیده و مستقیماً پشت خط توپ قرار دهید.
  • راکت مستقیم پشت و کمی بالای توپ قرار می گیرد.
  • با چرخش کمر سنگینی بدن روی پای عقب منتقل می شود.

زمان ضربه :

  • در حالی که وزن خود را به پای جلو منتقل می کنید به سمت جلو حرکت کنید.
  • به توپ در جلوی بدن ضربه بزنید.

بعد از ضربه :

  • سنگینی بدن به پای جلو منتقل می شود.
  • حرکت دست و راکت به سمت جلو و بالا ادامه می یابد.
  • برگشت به حالت آماده.

دیدگاهتان را بنویسید

با اسپرت آموز به روز باشید!

تماس با ما

درباره ما