آشنا خواهید شد با...

مهارت تنیس روی میز دوره دوم متوسطه

درایو در تنیس روی میز

تازه های آموزشی آشنا خواهید شد با… مهارت تنیس روی میز دوره دوم متوسطه ضربه درایو در تنیس روی میز تعریف: ضربه با روی راکت را فورهند می گویند. ضربه

ادامه مطلب »

حرکات پا در تنیس روی میز

حرکات به موقع پا و چگونگی جابه جایی پشت میز و مستقر شدن در مکانی مناسب به منظور ضربه زدن به توپ از جمله مهم ترین اقدامات در ارتقای کیفی ورزش تنیس روی میز است. ورزشکاران به تناسب مسیر و فاصله از حرکات پاهای مختلف استفاده می کنند. یکی از حرکات رایج حرکت پای سه گام کششی است که در تمرین های ترکیبی و اجرای تاکتیک و همچنین شرایط واقعی مسابقات مورد استفاده قرار می گیرد.

در آموزش حرکات پای کششی بر نکات زیر تأکید کنید:

  • با زانوهای کمی خم شده آغاز کنید.
  • برای حرکت به چپ، با پای چپ یک گام کوتاه به چپ بردارید و با حرکت دادن پای راست ، پاها را کنار هم قرار دهید و دوباره برای حفظ وضعیت تعادل پای چپ را به سمت بیرون حرکت دهید.

تمرین:
بازی امدادی طراحی کنید که بازیکنان فقط اجازهٔ استفاده از حرکت پای کششی را داشته باشند.

دیدگاهتان را بنویسید