بازی هندبال یکی از سریع ترین و پرهیجان ترین مسابقات ورزشی است. هماهنگی، تکنیک های خلاقانه، تعامل تاکتیکی و تنوع در کنار یک روحیهٔ خوب تیمی از جمله خصوصیات این رشته است. هندبال یک ورزش گروهی پویا و پر برخورد محسوب می شود؛ اما بر اصول بازی جوانمردانه استوار است. آموزش هندبال در مدارس به دنبال تحقّق پیام تفریح، لذّت و سلامت تدوین شده است. با این تفکر، برنامهٔ آموزشی حاضر به آموزش مهارت های پایه بازی هندبال در فضایی شاد می پردازد. امید است این برنامه با رعایت نکاتی که ارائه می دهد، بتواند نگرشی نو نسبت به هندبال را پیش روی دانش آموزان قرار دهد و با ایجاد فرصت های تربیتی و آموزشی مناسب، اهداف زیر را در خصوص آنها محقق سازد:
قبل از آموزش، امکانات زیر را آماده کنید:
زمین هندبال
یادآوری: در صورت نداشتن فضای کافی برای ترسیم زمین هندبال، پیشنهاد می شود به جای کوچک تر کردن ابعاد، از یک نیمهٔ زمین قانونی برای آموزش و بازی استفاده کنید.
دروازه های هندبال
در انتهای هر نیمه یک دروازه به ابعاد 2*3 قرار دارد، هر دروازه با یک حریم شش متری محافظت می شود که مهاجمان و مدافعان حقّ لمس این محوطه را ندارند. ابعاد مربع های تور دروازه 10*10 سانتی متر است.عمق بالای دروازه 100 سانتی متر و عمق پایین 150 سانتی متر است. رنگ تیرک های دروازه، مشکی و سفید یا زرد و سفید است. پهنای خطوط داخل دروازه هشت سانتی متر و بقیه خطوط داخل زمین پنج سانتی متر است. به منظور حفظ ایمنی، تأکید می شود پایه های تیرک دروازه در زمین ثابت شوند و از تجهیزات حفاظتی )ابر، فوم و…) برای پوشش آن استفاده شود. اگر دروازه های استانداردی در اختیار ندارید، از جایگزین های مناسبی همچون خط کشی دیوار مدرسه، استفاده از تشک یا دیگر تجهیزات، به عنوان دروازه استفاده کنید.
توپ بازی
توپ هندبال، کروی شکل بوده و جنس آن از چرم طبیعی یا مصنوعی و در سه سایز: 1 (مینی)، 2 (بانوان و پسران جوان) و 3 (آقایان) موجود است. سایز 2 برای آموزش این برنامه پیشنهاد می شود. در صورت نداشتن توپ استاندارد، می توانید از سایر توپ های مشابه و هم اندازه استفاده کنید. دقت کنید سطح توپ براق و لغزنده نباشد تا کنترل آن آسان تر شود.
یادآوری: استفاده از توپ های متنوع در حین فعالیت، برای دانش آموزان بسیار لذت بخش است. می توانید در برنامه های گرم کردن از آنها استفاده کنید.
رهنمود های آموزشی
رهنمودهای تمرینی در آموزش تکنیک ها و تاکتیک های هندبال
علائم قراردادی
برای خلاصه کردن متون مربوط به هندبال، از شکل ها و علائمی استفاده می شود که نمونه هایی از آنها به شرح جدول زیر ارائه می گردد:
ملاحظات عمومی در آموزش هندبال بازی هندبال یکی از سریع ترین و پرهیجان ترین مسابقات ورزشی است. هماهنگی، تکنیک های خلاقانه، تعامل تاکتیکی و تنوع در کنار یک روحیهٔ خوب تیمی از جمله خصوصیات این رشته است. هندبال یک ورزش گروهی پویا و پر برخورد محسوب می شود؛ اما بر
آموزش دروازه بانی در هندبال دروازه بان یکی از افراد بسیار مؤثر در موفقیت یک تیم هندبال است. در آموزش هندبال لازم است تمام بازیکنان در تمام پست های زمین بازی کنند و تجربه کسب کنند و با وظایف پست های مختلف بازی آشنا شوند، تا توانایی انتخاب پست صحیحشان
مهارت های پایه و تاکتیک های فردی درحمله هندبال حمله از زمانی که توپ را دریافت می کنیم شروع می شود و با رسیدن توپ به دست تیم مقابل خاتمه می یابد. در حمله از مهارت های فردی با هدف ایجاد فرصت های گلزنی و کار گروهی برای کمک به
آموزش شوت در هندبال سرعت بازی هندبال باعث خلق موقعیت های بسیاری برای گلزنی می شود. بازیکنان باید قادر باشند شوت مناسب را انتخاب و در زمان مناسب آن را اجرا کنند؛ زیرا هدف هر حمله ای در بازی کسب امتیاز است. ممکن است تیمی بهترین آرایش تهاجمی را داشته
آموزش دریبل در هندبال رد و بدل کردن توپ بین دست بازیکن و زمین دریبل نامیده می شود. دریبل تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد مدت طولانی تری توپ را در اختیار خود نگه دارد. دریبل با اوّلین ضربه توپ به زمین آغاز می شود و با دریافت
پاس و دریافت در هندبال یکی از مهم ترین و اساسی ترین تکنیک های انفرادی در رشته ورزشی هندبال، تکنیک پاس و دریافت است. این دو مهارت همیشه با هم همراه اند ، چون هر بازیکنی باید توپ پاس داده شده را بگیرد و دوباره پاس دهد. در اهمیت پاس
آشنایی با توپ ،حرکت های پایه و جابجایی بازیکنان در زمین تمرینات آشنایی با توپ به دلیل ایجاد انگیزه و فراگیری آسان، باعث علاقه مندی دانش آموزان به هندبال می شود و معلّم می تواند دانش آموزان مستعد هندبال را شناسایی نماید. هدف از آموزش و تمرینات آشنایی با توپ،
