آموزش والیبال دوره اول متوسطه

آشنایی با سرویس چکشی اصول پایه: قرار گرفتن در محل مناسب پشت خط انتهایی با اتخاذ وضعیت پایه و تشکیل خط هدف. توپ در داخل انگشتان دست غیرضربه، به سمت هدف و در حدّ ارتفاع شانه ها و انگشتان دست ضربه به آرامی روی توپ. هر دو بازو راحت و

اصول دریافت سرویس والیبال برای شروع هر حمله در بازی والیبال، به یک سیستم دریافت مناسب و مطمئن نیاز داریم؛ زیرا یک سیستم دریافت نامناسب می تواند منجربه از دست دادن امتیاز برای تیم خودی شود. یک حمله کامل به دنبال یک دریافت خوب شکل می گیرد. بنابراین، آموزش روش

ملاحظات عمومی در آموزش والیبال بیشتر دانش آموزان، حتی در مراحل اوّلیه، می خواهند که مانند بازیکنان بین المللی والیبال بازی کنند. آنها تمرینات پایه ای و طولانی را دوست ندارند. یک معلّم خوب با به کار بستن نکات زیر معمولاً بازیکنان را در شرایط اوّلیه بازی قرار می دهد،

پاس ساعد اصول پایه: اتخاذ وضعیت پایه. توجه و تمرکز روی مسیر حرکت توپ. حرکت برای قرار گرفتن در محل مناسب. اتخاذ وضعیت دریافت با ساعد. دریافت و ارسال توپ به سمت هدف.  نکته های بیومکانیکی: آماده جابه جایی باشید: وزن بدن رو به جلو، پاها در حد عرض شانه

پاس پنجه پاس پنجه یکی از رایج ترین مهارت های پایه با توپ در والیبال است و در آموزش از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کاربرد پاس پنجه در والیبال قدیم بیشتر مختص پاسور بود؛ ولیکن در والیبال مدرن امروز سایر بازیکنان نیز در دریافت سرویس، پاس به یکدیگر و

وضعیت پایه و حرکت در زمین مهارت های پایه بدون توپ، طرز قرار گرفتن مناسب اندام ها را معین می کند و به لحاظ روانی قابلیت انجام کار و آمادگی عملی برای دانش آموز را فراهم می سازد. همچنین امکان حرکت به تمامی جهات و بازی به طرز مناسب با

نمونه بازی های رقابتی در والیبال هدف: هماهنگی در کار گروهی و ترکیب سه مهارت سرویس ساده، دریافت سرویس و پاس. انجام یک بازی ساده والیبال علاوه بر اینکه فرصت بازی با گروه های هم سنّ و سال را برای دانش آموزان فراهم می کند، اجرای مهارت های آموخته شده

آشنایی با مناطق زمین در والیبال مناطق زمین عبارت اند از: منطقه  1  :   سمت راست عقب زمین منطقه   2  :   سمت راست جلوی زمین منطقه   3  :   وسط جلوی زمین منطقه   4  :   سمت چپ جلوی زمین منطقه  5  :    سمت چپ عقب زمین منطقه  6   :   وسط عقب

حمله مقدماتی در والیبال برای انجام یک بازی مفرح و نشاط آور، مهارت حمله بسیار مورد توجه و علاقه دانش آموزان است. حمله در بازی والیبال معمولاً با ضربه آبشار انجام می شود، ولی از آنجا که فراگیری این مهارت در سطح مقدماتی آموزش والیبال، برای نو آموزان دشوار است،

آشنایی با سرویس ساده سرویس عملی است که بازی به وسیله آن شروع می شود. یک سرویس مطمئن و ارسال آن به محل مناسب می تواند موجب دریافت نامناسب حریف شود؛ همچنین برای تیم زننده سرویس امکان دفاع از حمله آسان را فراهم کند. اجرای سرویس یکی از راه حل

آشنایی با توپ والیبال آشنایی با توپ زمانی انجام می شود که دانش آموز توپ را در اختیار دارد، آن را در اطراف بدن نگهداری یا حرکت و ارسال می کند. تمرینات آشنایی با توپ به دلیل ایجاد انگیزه و فراگیری آسان، دانش آموزان را به والیبال علاقه مند می