زمین زدن توپ با یک دست و به صورت قانونی که بدون وقفه و یا قرار گرفتن دست به زیر توپ باشد را دریبل می گویند.دریبل از مهارت های کلیدی بسکتبال است که بازیکنان کوتاه قد و همچنین بازیکنان بلند قامت هر تیم، باید بر آن تسلط داشته باشند. همچنین دانش آموزان باید دریبل را با هر دو دست بیاموزند، در غیر این صورت، یک مدافع خوب می تواند با شناسایی این نقطه ضعف، دانش آموز صاحب توپ را به سمتی هدایت کند که مجبور به استفاده از دست ضعیف خود شود. از دریبل می توان برای حرکت توپ در داخل زمین بسکتبال، بهبود زاویه برای انجام پاس مطمئن، نفوذ به سمت سبد یا ایجاد موقعیت بهتر برای شوت استفاده کرد. همچنین هنگامی که امکان پاس دادن وجود نداشته باشد، می توان برای کاهش فشار دفاعی از دریبل استفاده کرد.
دریبل از جمله مهارت هایی است که غالباً امکان استفاده بیش از اندازه از آن وجود دارد. این استفاده بیش از حد، باعث کاهش سرعت حمله و سهولت دفاع از آن می شود. به طور کلی انتقال توپ با پاس سریع تر از دریبل یک بازیکن در همان فاصله است. رعایت دو قانون ساده زیر، به ویژه برای آموزش به دانش آموزان مبتدی توصیه می شود :
اصول دریبل
انواع دریبل
الف ) انواع متداول دریبل در حال سکون به شرح زیرند :
دریبل کنترلی یکی از انواع بسیار متداول دریبل است که در آن دانش آموز پای سمت توپ را عقب تر قرار داده و از ساعد دست دیگر، جهت حفاظت قانونی از توپ در برابر مدافع استفاده می کند.
دریبل حفاظتی دریبلی است که تحت فشار دفاعی استفاده می شود و بازیکن دریبل زن بدن خود را بین توپ و مدافع حائل می کند.
تعویض دست معمولاً در شرایطی انجام می شود که مدافع در فاصله کافی از بازیکن دریبل زن قرار داشته باشد؛ زیرا در غیر این صورت، مدافع، به ویژه اگر در حال حرکت نباشد، به راحتی می تواند توپ ربایی کند.
نکته: در مراحل بعدی امکان تعویض دست در حالت ساکن و از پشت بدن نیز میسر است.
دریبل در حال حرکت
پس از اینکه بازیکنان با اصول و نحوه دریبل در حالت ساکن آشنا شدند، امکان معرفی انواع متداول این مهارت در حال حرکت نیز فراهم می شود. در این مرحله نیزدانش آموزان باید به طور پیوسته اصول و قوانین اصلی این مهارت را نیز در نظر داشته باشند.
این نوع دریبل که نوع پیشرفته تری از دریبل کنترلی است با حرکت پاها همراه می شود به صورتی که همچنان از توپ حفاظت شود.
کلیه مواردی که در انجام دریبل کنترلی در حالت سکون ذکر شد در حال حرکت نیز باید رعایت شوند.
برای انجام دریبل بلند و در حال دویدن، دانش آموز باید توپ را به سمت بیرون و جلو دریبل زده و به دنبال آن بدود. در این حالت توپ باید در ارتفاع بالاتر، حدود ارتفاع کمر یا قدری بالاتر دریبل زده شود. هر چه سرعت بازیکن بالاتر باشد باید دریبل بیرون تر و بالاتر باشد.
دریبل تغییر سرعت یا مکث در دریبل، با تغییر سرعت در دریبل قدرتی انجام می شود تا مدافع تصور کند که بازیکن دریبل زن در حال توقف یا تغییر مسیر است.
تعویض دست در مقابل مدافع باید زمانی صورت گیرد که مسیر بازیکن دریبل زن توسط مدافع بسته شده است. در این صورت، بازیکن صاحب توپ با کوتاه کردن دریبل، در حالتی که روی پای خود نشسته، به سرعت توپ را در جلوی بدن خود به زمین زده و دست دریبل خود را عوض می کند.
نمونه تمرینات
تمرین 1
پس از نمایش هر یک از موارد توضیح داده شده در این بخش، با انتخاب 2 دانش آموز در هر گروه چگونگی انجام هر مهارت را به عنوان سؤال مطرح کرده و از سایرین بخواهید تا اشکالات احتمالی را مشاهده و بیان کنند. سپس با اختصاص زمان به سایر دانش آموزان، به آنان فرصت دهید تا انجام مهارت را تجربه کنند.
تمرین 2
تمرین دایره ای با توپ: در این تمرین دانش آموزان هر گروه به دور یک بازیکن میانی دایره ای تشکیل می دهند. تعدادی از دانش آموزان دارای توپ و تعدادی نیز بدون توپ هستند. دانش آموزان پیرامونی تلاش می کنند که جای خود را با یکدیگر عوض کنند و دانش آموزی که در مرکز قرار دارد، سعی می کند که جای آنان را اشغال کند. در این صورت هر دانش آموزی که بدون جای تعیین شده در پیرامون دایره قرار می گیرد باید در مرکز دایره قرار گیرد.
تمرین 3
با تعیین محل های محدوده های مختلف روی زمین، دانش آموزان هر گروه به فواصل 2 یا 3 متری از یکدیگر در هر محدوده یکی از انواع دریبل را انجام می دهند. مانند تمرین فوق، هر دانش آموز با رسیدن به آغاز هر محدوده، با انجام یکی از انواع دریبل در حال سکون برای حداکثر 5 ثانیه توقف کرده و سپس وارد محدوده مربوط به یکی از انواع دریبل می شود.
تمرین 4
تمرین 3 نفره با 2 توپ: دانش آموزان در گرو ههای 3 نفره با دو توپ، ضمن پاس دادن به نفر میانی:
تمرین 5
شیرین کاری: هر گروه از دانش آموزان می توانند با معرفی نمایندگان خود، یک حرکت پیشرفته مربوط به مهارت دریبل در حال حرکت، مانند دریبل با دو توپ و… را نمایش دهند.
شوت در بسکتبال شاید شوت زدن یکی از شناخته شده ترین مهارت های بسکتبال باشد؛ زیرا تقریباًً همه بازیکنان علاقه مند به کسب امتیازند؛ حتی افراد تازه کار هم به محض دریافت توپ، خود به خود دریبل و یا شوت می زنند. به همین دلیل لازم است که معلّمان اجزای
دفاع در بسکتبال اکثر بازیکنان بسکتبال علاقه بسیاری به دریبل و شوت زدن دارند که البته از مهارت های پایه و اصلی بسکتبال هستند، اما انجام این مهارت ها نیازمند در اختیار داشتن توپ هستند. دفاع، این امکان را فراهم می آورد که مالکیت توپ را در اختیار بگیرید. اوّلین
ملاحظات عمومی در آموزش بسکتبال مطالب ارائه شده در زمینه آموزش ورزش بسکتبال و تمرینات مربوط به آن با توجه به قابلیت های جسمانی و روانی دانش آموزان که مختصّ رده سنی آنان است و همچنین محدودیت های احتمالی از نقطه نظر امکانات و زمان نسبتاً کوتاه کلاس های ورزش
کارِ پا در حمله بسکتبال حرکات بدون توپ مانند پریدن، دویدن، تغییر مسیر، توقف ها و چرخش ها از حرکات پایه در بسکتبال هستند که با یادگیری صحیح آنان دانش آموزان می توانند مهارت های اختصاصی بسکتبال را بهتر آموخته و انجام دهند. اجرای درست و سریع این حرکات حاصل
دریبل در بسکتبال زمین زدن توپ با یک دست و به صورت قانونی که بدون وقفه و یا قرار گرفتن دست به زیر توپ باشد را دریبل می گویند.دریبل از مهارت های کلیدی بسکتبال است که بازیکنان کوتاه قد و همچنین بازیکنان بلند قامت هر تیم، باید بر آن تسلط
پاس و دریافت در بسکتبال پاس دادن، یعنی پرتاب توپ به محدوده ای مشخص و برای بازیکنی دیگر که با روش های مختلف و با استفاده از یک یا هر دو دست انجام می شود. پاس و دریافت توپ از مهارت هایی هستند که معمولاً مورد غفلت قرار می گیرند.
کار با توپ بسکتبال به طور مختصر کار با توپ زمانی انجام می شود که دانش آموز توپ را در اختیار دارد، آن را در اطراف بدن نگه داشته یا حرکت می دهد، پاس داده، دریبل زده یا شوت می کند. با توجه به ماهیت کار با توپ که به
