مهارت بسکتبال دوره دوم متوسطه

یکی از مهارت های مهم و اساسی در آموزش بسکتبال مهارت تغییر مسیر است که می تواند در اجرای بهینه تمرینات مهارت های انفرادی بازیکنان نقش بسزایی ایفا کند. این حرکت از جمله مهارت های گول زدن است که در عبور از مدافع مستقیم، نفوذ به سمت سبد با وجود مدافع در حین اجرای سه گام و قرار گرفتن در وضعیت دریافت پاس می توان از آن استفاده نمود.

تغییر مسیر مهاجم با توپ

این مهارت می تواند در دو وضعیت کاربرد داشته و مورد استفاده بازیکن مهاجم دارای توپ قرار گیرد:

1. تغییر مسیر مهاجم با توپ در حین دریبل کردن 

الف) مهاجم قبل از نزدیک شدن به مدافع، سمت عبور از مدافع را انتخاب کرده و دست دریبل را مشخص می کند. ( دست دریبل همان دست سمت عبور از مدافع است ).

ب) مهاجم با نزدیک شدن به مدافع زانوها را خم کرده و ارتفاع دریبل را کم می کند.

ج) مهاجم هم زمان با دریبل دور از دسترس مدافع، پای مخالف سمت عبور را مخالف جهت عبور نزدیک پای مدافع قرار می دهد و وزن خود را روی آن پا منتقل می کند.

د) با بروز عکس العمل توسط مدافع و حرکت وی به سمت حرکت مهاجم، پای دوم را که موافق مسیر اولیه حرکت است، کنار پای مدافع قرار داده و با برداشتن پای اول و ادامه گام ها با سرعت مناسب در مسیر دلخواه به حرکت خود ادامه می دهد.

تذکر  1 :  حرکت پاها در تغییر مسیر در حین دریبل مشابه تغییر مسیر بدون توپ است.

تذکر  2 :  چنانچه مدافع فریب نخورده و به سمتی که مهاجم گول زده، حرکت نکند، مهاجم بدون توقف و تغییر مسیراز همان مسیر اولیه از وی عبور می کند.

2. تغییر مسیر مهاجم با توپ قبل از اقدام به دریبل 

مهاجم درحالی که توپ را در اختیار دارد و در شرایط 3 تهدید است، قبل از اقدام به دریبل تصمیم به تغییر مسیر می گیرد. لذا در این شرایط باید به نکات زیر توجه کند:

الف) توپ در کنترل کامل بازیکن مهاجم قرار دارد و آن را در ناحیه شکم و با دست های از آرنج باز حفاظت می کند.

ب) مهاجم مسیر حرکت را انتخاب می کند و سپس پای مخالف آن مسیر را برمی دارد و کنار پای مدافع قرار می دهد و وزن خود را روی آن پا منتقل می کند.

ج) در این شرایط مهاجم با استفاده ازگول بدن و سر و شانه و درحالی که زانوی پای فریب کاملاً خمیده است، وانمود می کند که قصد عبور از آن سمت را دارد.

د) اگر مدافع نسبت به این حرکت مهاجم، عکس العمل نشان دهد، مهاجم بلافاصله همان پا را برداشته و در مسیر اصلی که قصد حرکت داشت قرار می دهد.

ه) مهاجم قبل از حرکت دادن پای دوم، توپ را در دورترین نقطه که خارج از دسترس مدافع است دریبل می کند و سپس بلافاصله پای دوم را از زمین برمی دارد و مسیر حرکت را ادامه می دهد.

تذکر :  مهارت مهاجم در حرکت گول زدن می تواند کار عبور از مدافع را برای وی آسان سازد.

یاد آوری  : وضعیت تهدیدهای 3 گانه چیست ؟

زمانی که هر بازیکن از بازیکنان تیم مهاجم در شرایط طبیعی مالک توپ بشود وابسته به شرایط می تواند از یکی از تهدیدهای زیر علیه تیم مدافع استفاده کند.

1- دریبل      2-  شوت         3-  پاس

بنابراین در زمان دریافت توپ توسط هریک از بازیکنان تیم مهاجم اجرای هریک از این مهارت ها می تواند صورت پذیرد. به این وضعیت 3 تهدید می گویند.

نمونه تمرینات

تمرین 1: دانش آموزان را در ستون های 1 تا 3 مانند شکل مستقر کنید. با زیکن ابتدا مسیر 1 را «با تغییر مسیر بدون توپ » طی کرده، بلافاصله به انتهای ستون 2 می روند. نفر اول ستون 2 این مسیر را با «تغییر مسیر با توپ قبل از دریبل » طی می کند و در بازگشت توپ را به نفر بعدی پاس داده و به انتهای ستون 3 می رود. نفر اول ستون 3 این مسیر را با «تغییر مسیر در حین دریبل » طی کرده و در بازگشت توپ را به نفر بعدی پاس داده و پس از پایان حرکت به انتهای ستون 1 باز می گردد.
نکته: هدف از این تمرین درک حرکت پاها در هر یک از انواع تغییر مسیرها است.

تمرین 2: دانش آموزان مانند شکل در دو نیمه زمین مستقر می شوند. نفرات شماره 1 پس از انجام «تغییر مسیر قبل از دریبل » در مقابل مانع اول، از دو مانع بعدی با «تغییر مسیر در حین دریبل » و بدون تعویض دست عبور می کند و با عبور از آخرین مانع، توقف جفت انجام می دهد و توپ را به نفر شماره 2 که با «تغییر مسیر بدون توپ » از مانع مقابل خودش روی خط سه امتیازی عبور کرده، پاس می دهد و خود به طرف مانع بعدی که روی خط سه امتیازی و در راستای زاویه 45 درجه با حلقه قرار دارد، می رود. در این نقطه پس از دریافت توپ با «تغییر مسیر قبل از دریبل » از مانع عبور کرده، با حرکت سه گام توپ را شوت می کند و به انتهای ستون 2 می رود. نفر شماره 2 پس از ارسال پاس، به طرف حلقه رفته، ریباند می کند و به انتهای ستون 1 همان حلقه می رود.