تمرینات آشنایی با توپ به دلیل ایجاد انگیزه و فراگیری آسان، باعث علاقه مندی دانش آموزان به هندبال می شود و معلّم می تواند دانش آموزان مستعد هندبال را شناسایی نماید. هدف از آموزش و تمرینات آشنایی با توپ، ایجاد آمادگی برای آموزش مهارت های پرتاب، دریافت و دریبل به دانش آموزان است. این تمرینات باعث افزایش اعتماد به نفس و خلاقیت در زمان مالکیت توپ می شود و معلّمان می توانند از این تمرینات برای گرم کردن، افزایش هماهنگی دست، چشم و توپ و بهبود مهارت های تکنیکی دانش آموزان استفاده کنند.
نکته : هرچه مهارت های کنترل توپ ( پاس، دریافت، دریبل و… ) بین دانش آموزان افزایش یابد، یادگیری تکنیکی و تاکتیکی در مراحل آتی ساده تر خواهد شد.
بازی توپ امدادی: دانش آموزان در دو گروه مانند شکل قرار می گیرند. با صدای سوت مربی، نفر اوّل هر گروه سریع می دود و توپ را از حلقهٔ 1به 2 جابه جا می کند سپس سریع به سمت گروه خود باز می گردد. نفرات دوم گروه آماده اند تا بعد از تماس دست با نفر اوّل به سرعت حرکت کنند و توپ را از حلقه 2 به 3 ببرند. بازی با تمام نفرات به همین شکل ادامه می یابد و توپ مدام بین حلقه ها به ترتیب جابه جا می شود. برندهٔ بازی گروهی است که در زمان کمتر تمام اعضای گروه موفق به اجرای صحیح بازی شده باشند. این بازی با حلقه هولاهوب، نردبان یا حتی کشیدن حلقه ها به کمک چسب امکان پذیر است.
انواع حرکت های پایه و جابه جایی بازیکنان در زمین :
جاگیری بازیکنان در زمین هندبال که در ارنج دفاعی هر تیم جا می گیرند. به شش قسمت تقسیم می شود :
بازیکنان سمت چپ زمین به ترتیب :
بازیکنان سمت راست زمین در ادامه :
هندبال یک ورزش گروهی پویا و سریع است و بازیکنان آن مجازند از انواع الگوهای حرکتی متنوع برای جابه جایی در زمین استفاده کنند. حرکات بازیکنان در زمین را می توان در اجرای یک سری از حرکات که بازیکن به کمک آن، بدون توپ یا با توپ در زمین بازی حرکت می کند، به شرح زیر خلاصه کرد :
برای فرار از کمند حریف استفاده می شود.
در فواصل کوتاه ( 6 متر ) تا فواصل طولانی تر ( 20 تا 30 متر ) معمولاً برای ضدّحمله استفاده می شود.
مهاجم هنگام دویدن، ناگهان ترمز می کند و با تغییر مسیر، خود را از کمند دفاع رها می کند.
این حرکت بیشتر در دفاع استفاده می شود و همیشه یکی از پاهای بازیکن با زمین تماس دارد ( پای بکس ).
معمولاً به منظور تغییر جهت هنگام دویدن و همچنین برای گول زدن حریف انجام می گیرد.
پرش در هندبال اهمیت زیادی دارد و کمک می کند تا از سدّ دفاعی عبور کرده و موقعیت بهتری برای کسب امتیاز فراهم آورید.
رهنمودهای تمرینی :
در تمام جلسات آموزش در مرحله گرم کردن اختصاصی، می توانید از تمرینات فوق استفاده کنید.
ملاحظات عمومی در آموزش هندبال بازی هندبال یکی از سریع ترین و پرهیجان ترین مسابقات ورزشی است. هماهنگی، تکنیک های خلاقانه، تعامل تاکتیکی و تنوع در کنار یک روحیهٔ خوب تیمی از جمله خصوصیات این رشته است. هندبال یک ورزش گروهی پویا و پر برخورد محسوب می شود؛ اما بر
آموزش دروازه بانی در هندبال دروازه بان یکی از افراد بسیار مؤثر در موفقیت یک تیم هندبال است. در آموزش هندبال لازم است تمام بازیکنان در تمام پست های زمین بازی کنند و تجربه کسب کنند و با وظایف پست های مختلف بازی آشنا شوند، تا توانایی انتخاب پست صحیحشان
مهارت های پایه و تاکتیک های فردی درحمله هندبال حمله از زمانی که توپ را دریافت می کنیم شروع می شود و با رسیدن توپ به دست تیم مقابل خاتمه می یابد. در حمله از مهارت های فردی با هدف ایجاد فرصت های گلزنی و کار گروهی برای کمک به
آموزش شوت در هندبال سرعت بازی هندبال باعث خلق موقعیت های بسیاری برای گلزنی می شود. بازیکنان باید قادر باشند شوت مناسب را انتخاب و در زمان مناسب آن را اجرا کنند؛ زیرا هدف هر حمله ای در بازی کسب امتیاز است. ممکن است تیمی بهترین آرایش تهاجمی را داشته
آموزش دریبل در هندبال رد و بدل کردن توپ بین دست بازیکن و زمین دریبل نامیده می شود. دریبل تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد مدت طولانی تری توپ را در اختیار خود نگه دارد. دریبل با اوّلین ضربه توپ به زمین آغاز می شود و با دریافت
پاس و دریافت در هندبال یکی از مهم ترین و اساسی ترین تکنیک های انفرادی در رشته ورزشی هندبال، تکنیک پاس و دریافت است. این دو مهارت همیشه با هم همراه اند ، چون هر بازیکنی باید توپ پاس داده شده را بگیرد و دوباره پاس دهد. در اهمیت پاس
آشنایی با توپ ،حرکت های پایه و جابجایی بازیکنان در زمین تمرینات آشنایی با توپ به دلیل ایجاد انگیزه و فراگیری آسان، باعث علاقه مندی دانش آموزان به هندبال می شود و معلّم می تواند دانش آموزان مستعد هندبال را شناسایی نماید. هدف از آموزش و تمرینات آشنایی با توپ،
