دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون

 به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود.

مشخصات یک اسمش خوب :

  • فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و گاهی بدن بازیکن حریف خواهد بود.
  • ارتفاع توپ نسبت به تور کم است : سرعت توپ اکثراً زیاد و فرود توپ هر چه به عمود نزدی کتر باشد بهتر خواهد بود. شکل 1 از بالا و شکل 2 از پهلو ضربه اسمش را نشان می دهند.

نحوه زدن اسمش 

 زدن اسمش چندین شیوه دارد.

الف ) بدون پرش        ب ) با پرش

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن ضربه اسمش غیر پرش روی دست ( فورهند ) :

  1. پاها کمی بیش از عرض شانه باز به طوری که پای چپ در جلو و پای راست در عقب باشد.
  2. سنگینی بدن روی پای عقب قرار دارد، به طوری که شانه چپ به طرف تور قرار می گیرد.
  3. دست راست از آرنج خم به طوری که راکت در کنار عقب سر و دست چپ در جلو و بالای سر قرار بگیرد.
  4. زانوها کمی خم شده است. (شکل 1)
  5. سنگینی بدن خیلی سریع از پای راست به پای چپ منتقل می شود. (شکل 2)
  6. دست چپ خیلی تند و تیز از بالا به پایین حرکت کرده و در همین هنگام دست راست راکت را با سرعت به طرف بالا و در جهت مسیر توپ برای زدن ضربه اسمش حرکت می دهد. (شکل 2)
  7. صفحه راکت درموقع برخورد به توپ تقریباً به طرف لبه تور می باشد و پاها بر روی صفحه پنجه قرار می گیرد. (شکل 2)
  8. دست راست به طرف جلو حرکت کرده و ادامه حرکت به طرف جلو، پایین و سمت چپ بدن می باشد. (شکل 3)

نکات مهم آموزشی در هنگام زدن اسمش

  1. تا حد ممکن به توپ در ارتفاع بالا ضربه بزنید.
  2. برای اینکه ضربه اسمش محکم تر باشد از قوس کمر و خم شدن زانوها قبل از زدن ضربه استفاده و از مچ دست و باز شدن زانوها در هنگام زدن ضربه استفاده نمایید.
  3. سعی کنید قبل از زدن ضربه کاملاً در پشت توپ قرار بگیرید.

تمرینات آموزشی

تمرین 1

تمرین اسمش با روی دست (فورهند) : دانش آموزان مانند شکل پشت خط کوتاه سرویس می ایستند. معلم برای آنها توپ را بالای تور می فرستد. دانش آموزان ضربه اسمش را تمرین می کنند.

دانش آموزان مانند شکل در وسط قرار می گیرند. معلم برای آنها توپ را بالا و نزدیک خط سرویس می فرستد. دانش آموزان جواب معلم خود را با ضربه اسمش می دهند.

تمرین 2

اسمش با روی دست (فورهند) : دان شآموزان مانند شکل در انتهای زمین قرار می گیرند. معلم برای آنها توپ را بالا و وسط زمین می فرستد. دانش آموزان به طرف جلو حرکت کرده و جواب معلم خود را با ضربه اسمش می دهند.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون

به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1

مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) :

  • محل فرود توپ : بهترین مکان و گوشه های جلوی زمین به طوری که به خط عرض زیر تور نزدیک باشد.
  • ارتفاع تور: هر چه ارتفاع توپ در موقع عبور از روی تور کمتر باشد بهتر خواهد بود.

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن آندرهنددراپ با روی راکت :

  1. حالت آماده برای دریافت توپ.
  2. پای راست در مسیر توپ حرکت کرده در همین هنگام دست راکت را در طرف جلو و راست بدن قرار می دهد.
  3. پای چپ در عقب قرار دارد.
  4. دست راست راکت را به طرف توپ حرکت داده و ضربه آندرهند دراپ را به توپ می زند. شکل های شماره 1 و 2 نحوه کار را نشان می دهد.

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن آندرهند دراپ با بک هند :

تمام مراحل مانند آندرهند دراپ با فورهند است با این تفاوت که در مرحله 2 دست راست راکت را در طرف چپ و جلوی بدن قرار می دهد. شکل 3

نکات مهم آموزشی

  1. در ضربه آندرهند دراپ بیشترین نیرویی که به توپ وارد می شود به وسیله مچ دست می باشد.
  2. در هنگام زدن ضربه سنگین بر روی پای راست قرار دارد.

تمرینات آموزشی

تمرین 1

مانند شکل 1 در هر زمین 4 بازیکن پشت تور قرار می گیرند بازیکن A و D برای بازیکن های روبه روی خود با دست توپ را به پشت تور می فرستند و آنها ضربه آندرهند دراپ را با فورهند و بک هند تمرین می کنند. پس از 6 دقیقه جاها عوض می شود.

تمرین 2

مانند شکل 2 در هر زمین 4 بازیکن قرار دارد و دوبه دو ضربه آندرهند دراپ را تمرین می کنند البته به طور مستقیم

تمرین 3

مانند شکل 3 بازیکن ها به طور مورب ضربه آندرهند دراپ را انجام می دهند.

تمرین 4

مانند شکل 4 در هر زمین 3 بازیکن قرار دارند. بازیکن های A و B به طور مستقیم ضربه آندرهند دراپ مستقیم می زنند و بازیکن C جواب آنها را با آندرهنددراپ مورب می دهد. مدت تمرین 6 دقیقه سپس بازیکن ها جای خود را عوض می کنند.

تمرین 5

  1. مانند شکل بازیکن B سرویس بلند می زند. (شکل 1)
  2. جواب او را بازیکن A با دراپ شات می دهد. (شکل 1)
  3. بازیکن B جواب را با آندرهند دراپ می دهد. (شکل 2)
  4. بازیکن A جواب را با آندرهند دراپ می دهد. (شکل 2)
  5. بازیکن B جواب را با آندرهندکلیر می دهد. (شکل 3)

و تکرار از ضربه شماره 2 ادامه پیدا می کند. هرگاه توپ از جریان افتاده دوباره از اوّل ضربه ها شروع می شوند. مدت تمرین 10 دقیقه سپس بازیکن ها جای خود را عوض می کنند.

تمرین 6

مانند شکل های الف، ب و ج :

  1. بازیکن B سرویس بلند می زند. (شکل الف)
  2. بازیکن A جواب او را با دراپ شات می دهد. (شکل الف)
  3. بازیکن B ضربه آندرهند دراپ می زند. (شکل الف)
  4. بازیکن A جواب او را با آندرهندکلیر می دهد. (شکل ب)
  5. بازیکن B این بار دراپ شات می زند. (شکل ب)
  6. بازیکن A جواب او را با آندرهند دراپ می دهد. (شکل ب)
  7. بازیکن B ضربه آندرهند کلیر می زند.

تکرار از ضربه شماره 2 مدت تمرین 10 دقیقه.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون

فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند.

آندرهندکلیر بر دو نوع است :

الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی )

ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای )

مشخصات توپ آندرهندکلیر

  • محل فرود : بهترین مکان انتهای زمین و گوشه های آن می باشد . شکل 1
  • ارتفاع توپ : در آندرهند دفاعی زیاد و در حمل های نسبت به دفاعی کمتر است. شکل 2
  • سرعت توپ : در دفاعی کم و در حمله بیشتر است.

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن ضربه آندرهند با روی راکت

  1. حالت آماده دریافت توپ ( به غیر از سرویس )
  2. پای راست در جهت توپ حرکت کرده، در همین هنگام دست راست که راکت دارد و در طرف راست بدن کمی متمایل به عقب قرار می گیرد.
  3. پای چپ در حالی که بر روی پنجه می باشد در عقب قرار دارد.
  4. راکت به طرف توپ حرکت کرده در جلو سمت راست بدن با توپ تماس پیدا می کند. در این هنگام سنگینی بدن بر روی پای راست می باشد.
  5. ادامه حرکت راکت پس از زدن ضربه به طرف شانه چپ می رود. عکس های شماره 1، 2، 3، 4 نحوه کار را نشان می دهند.

تمرینات آموزشی

تمرین سایه زنی: دانش آموزان به حالت آماده برای دریافت توپ قرار می گیرند. سپس با علامت شماره 1 معلم، پای راست خود را به جلو و دست راست که راکت دارد به طرف عقب می برند. با علامت شماره 2 معلم دستی را که راکت دارد به طرف جلو حرکت داده و توپ را به طور فرضی می زنند. (سایه زنی).

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن ضربه آندرهند با پشت راکت

  1. حالت آماده برای دریافت توپ.
  2. پای راست در جهت مسیر توپ حرکت می کند و از جلوی پای چپ عبور می کند. در همین هنگام دست راست.را به طرف سمت چپ بدن برای ایجاد دامنه حرکتی می برد.
  3. در حالی که سنگینی بر روی پای راست م یباشد پای چپ بر روی پنجه در عقب قرار می گیرد.
  4. راکت به طرف توپ حرکت کرده و به آن در جلو و سمت چپ بدن ضربه می زند.
  5. ادامه حرکت راکت پس از زدن ضربه به توپ در جهت سمت راست بدن خواهد بود. شکل های شماره 11 ، 12 ،13 مراحل بالا را نشان می دهند.

تمرینات آموزشی

سایه زنی : دانش آموزان به حالت آماده برای دریافت توپ قرار می گیرند (شکل 18 ). سپس با علامت شماره 1 معلم، پای راست خود را در جلو قرار می دهند. در این هنگام دست راست خود را که راکت دارد به طرف چپ بدن می برند. (شکل19).

با علامت شماره 2 معلم دستی که راکت دارد به طرف جلو حرکت کرده و توپ را به طور فرضی (سایه زنی) می زند ( شکل20 ) این تمرین چندین بار باید تکرار شود.

تمرین 1

آندرهندکلیر با فورهند: بازیکن های C و A به ترتیب برای بازیکن های D و B با دست توپ را به پشت تور جلوی زمین می اندازند و آنها با روی دست (فورهند) ضربه آندرهند کلیر را می زنند. پس از 6 دقیقه بازیکن ها جای خود را عوض می کنند.

تمرین 2

آندرهند با بک هند: مانند تمرین شماره 1 می باشد با این تفاوت که ضربه آندرهند کلیر با پشت دست (بک هند) را می زنند.

تمرین 3

آندرهندکلیر با فورهند و بک هند: بازیکن های A و D ضربه دراپ شات می زنند و بازیکن های B و C جواب آنها را با ضربه آندرهندکلیر با فورهند و بک هند می دهند. پس از 6 دقیقه بازیکن ها جای خود را عوض می کنند.

تمرین 4

ترکیبی ساده:

  1. مانند شکل بازیکن A سرویس بلند می زند.
  2. بازیکن B جواب را تاس کلیر با فورهند می دهد.
  3. بازیکن A جواب او را دراپ شات با فورهند می دهد.
  4. بازیکن B جواب را با ضربه آندرهندکلیر می دهد.
  5. بازیکن A جواب را با ضربهٔ تاس کلیر با فورهند می دهد.

تکرار با ضربه شماره 2 ادامه پیدا می کند. در ضمن هر وقت توپ از جریان ضربه خارج شد، تمرین از اوّل شروع می شود. مدت تمرین 6 دقیقه سپس بازیکنان جای خود را عوض نمایند.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون

 به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است .

الف ) دراپ آهسته    

ب ) دراپ تیز

و به دو نحوه زده می شوند :

  1-  ساده 

 2 – کات دار

مشخصات توپ دراپ آهسته

  • محل فرود توپ : بهترین مکان در جلوی تور زمین حریف و گوشه های آن می باشد.
  • ارتفاع توپ در هنگام عبور از روی تور خیلی کم خواهد بود. شکل 1 و 2

مشخصات توپ دراپ تیز

  • محل فرود توپ : بهترین مکان روی خط کوتاه تا حدود 50 سانتی متر به طرف وسط زمین و گوشه های آن می باشد.
  • ارتفاع توپ نسبت به تور خیلی کم می باشد. شکل 3 و 4

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن ضربه دراپ از بالای سر به طور ساده با روی راکت ( بدون پرش )

  1. پاها کمی بیش از عرض شانه باز به طوری که پای چپ در جلو و پای راست در عقب قرار بگیرد.
  2. سنگینی بدن روی پای راست می باشد، به طوری که شانه چپ به طرف تور قرار دارد.
  3. دست راست از آرنج خم به طوری که راکت در کنار و عقب سر، و دست چپ در جلو و بالای سر قرار می گیرد.
  4. زانوها کمی خم بوده و کمر نیز به طور متوسط به طرف خارج بدن قوس دارد.
  5. سنگینی بدن از پای راست به پای چپ منتقل می شود.
  6. دست چپ از بالا به پایین و به طرف چپ بدن حرکت کرده در همین هنگام دست راست با راکت به طرف بالا و در جهت مسیر توپ برای زدن ضربه دراپ حرکت می کند.
  7. صفحه راکت در موقع برخورد به توپ به طرف لبه تور می باشد. ( دراپ بدون کات ) و پاها نیز بر روی پنجه قرار می گیرد.
  8. دست راست در هنگام برخورد صفحه راکت با توپ تقریباً کشیده و مچ آن در جهت پایین قرار دارد.
  9. بعد از زدن ضربه پای راست به طرف جلوی زمین حرکت می کند و ادامه حرکت راکت به طرف جلو، پایین و سمت چپ بدن می باشد. شکل های 1 و 2 و 3 نحوه عمل را نشان می دهد.

نکات آموزشی مهم در هنگام زدن ضربه دراپ با روی راکت و پشت راکت

  • از مچ دست برای کنترل و هدف گیری استفاده کنید.
  • از نیروی مچ دست برای شتاب بیشتر به توپ استفاده کنید.
  • تا آنجا که امکان دارد توپ را در ارتفاع بالایی بزنید.

تمرینات آموزشی

تمرین 1

(دراپ با روی راکت) : توپ را به وسیله ای آویزان می کنیم. دانش آموزان مانند شکل 5 در حالی که راکت در دستشان می باشد به توپ چندین بار ضربه دراپ را می زنند. معلم باید توجه نماید که دانش آموزان از مچ دست خود برای زدن ضربه دراپ بیشتر استفاده نمایند.

تمرین 2

(دراپ با روی راکت) : دانش آموزان مانند شکل 6 پشت تور می ایستند. معلم برای آنها توپ را بالای تور می فرستد. آنها دراپ می زنند. شکل 6.

تمرین 3

(دراپ با روی راکت) : دانش آموزان در آخر زمین قرار می گیرند، معلم توپ را طوری می فرستد که در بالا و جلوی آنها قرار بگیرد. دانش آموزان جواب معلم خود را با ضربه دراپ می دهند.

تمرین 4

(دراپ با روی راکت) : دانش آموزان نزدیک به انتهای زمین قرار می گیرند، معلم توپ را به آخر زمین می فرستد و آنها به طرف جلو حرکت کرده ضربه دراپ می زنند.

تمرین 5

(دراپ با روی راکت) : دانش آموزان در وسط زمین قرار می گیرند، معلم توپ را به آخر زمین می فرستد. آنها عقب، عقب رفته و ضربه دراپ را می زنند.

تمرین 6

(دراپ با روی راکت) : در این تمرین معلم توپ ها را در نقاط مختلف زمین می فرستد تا دانش آموزان بتوانند در جهت های مختلف مثلاً از عقب به جلو یا از جلو به عقب یا از سمت راست به طرف سمت چپ و بالعکس حرکت کرده و ضربه دراپ با روی راکت را بزنند.

تمرین 7

(دراپ مستقیم با فورهند) : مانند شکل 1 بازیکن B سرویس بلند می زند. جواب او را بازیکن C با دراپ مستقیم می دهد.

تمرین 8

(دراپ مورب با فورهند) : مانند شکل 2 بازیکن B سرویس می زند. جواب او را بازیکن C با دراپ مورب می دهد.

تمرین 9

(دراپ مستقیم و مورب) : مانند شکل 3 بازیکن B سرویس می زند، جواب او را بازیکن C با دراپ مستقیم و مورب می دهد.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون

تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند.

تاس کلیر بر سه نوع است :

الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد )

ب ) حمله ای ( ارتفاع کم )

ج ) معمولی ( ارتفاع متوسط )

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن تاس کلیر با روی راکت ( بدون پرش )

  1. پاها کمی بیش از عرض شانه باز به طور یکه پای چپ در جلو و پای راست در عقب قرار بگیرد.
  2. سنگینی بدن روی پای راست به طور یکه شانه چپ به طرف تور قرار داشته باشد.
  3. دست راست از آرنج خم ( 90 درجه ) به طوری که راکت را در کنار و عقب سر و دست چپ در جلو و بالای سر قرار بگیرد.
  4. سنگینی بدن ابتدا بر روی پای راست در حالی که زانوها کمی خم باشند قرار دارد.
  5. سنگینی بدن از پای راست به پای چپ منتقل می شود. در همین موقع دست راست راکت را به طرف بالا و در جهت مسیر توپ برای زدن ضربه تاس کلیر حرکت می دهد و دست چپ به طرف پایین حرکت می کند.
  6. صفحه راکت در بالا و جلوی بدن با توپ تماس پیدا می کند.
  7. در موقع برخورد راکت با توپ پاها بر روی پنجه قرار داشته و دست راست کاملا کشیده به طور یکه آرنج خم نباشد.
  8. پای راست بعد از زدن ضربه به طرف جلو حرکت می کند.
  9. حرکت راکت بعد از زدن ضربه تاس کلیر به طرف جلو، پایین و کمی به سمت چپ بدن ادامه می یابد. عکس شماره1، 2، 3 نحوه عمل را از ابتدا تا انتها نشان می دهند.

نکاتی آموزشی که در هنگام زدن تاس کلیر با روی راکت باید بدان توجه نمود 

  1. در موقعی که آرنج خم است باید بازو تقریباً در امتداد شانه قرار بگیرد. ( مانند شوت در بسکتبال نباشد بلکه مانند زدن آبشار در والیبال باشد .)
  2. سعی کنید راکت را به طرف توپ با شتاب زیاد پرتاب کنید.
  3. در لحظه آخر سعی کنید برای هدف گیری و سرعت بیشتر به توپ از حرکت و نیروی مچ دست راکت دار خود به خوبی استفاده بنمایید.
  4. حریف نباید بتواند ضربه تاس کلیری شمار را در وسط زمین قطع کند.
  5. دقت کنید تاس کلیر شما حتماً به انتهای زمین حریف و گوشه های آن برود.

تمرینات آموزشی

تمرین 1

معلم برای دانش آموزان مانند شکل 1 توپ می فرستد که کاملاً در جلو و بالای سر آنها قرار بگیرد. دانش آموزان جواب توپ های معلم خود را با ضربه تاس کلیر پاسخ می دهند.

تمرین 2

این تمرین تقریباً مانند تمرین شماره 1 می باشد با این تفاوت که معلم دیگر توپ را در جلو و بالای سر دانش آموزان نمی فرستد بلکه آن را کمی به جلو و یا کمی به عقب و یا به طرفین آنها می زند. دانش آموزان باید خود را به پشت توپ رسانده ضربه تاس کلیر را بزنند.

تمرین 3

تاس کلیر: بازیکن ها دو به دو روبه روی هم مانند شکل 3 قرار می گیرند و به مدت 10 دقیقه ضربه تاس مستقیم را می زنند.

تمرین 4

تاس مورب: این تمرین مانند تمرین شماره 3 م یباشد با این تفاوت که بازیکن ها به طور ضربدری مقابل هم قرار م یگیرند و ضربه تاس مورب را به مدت 10 دقیقه ادامه می دهند. مانند شکل 4

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن تاس کلیر با پشت راکت ( بک هند )

برای زدن ضربه تاس با بک هند تقریباً سه حالت پیش می آید.

الف )  توپ در سمت بالای مخالف دست راکت بازیکن قرار م یگیرد، به طوری که نسبت به بدن زننده کمی جلوتر خواهد بود. مانند شکل 1 (پای راست جلوتر از پای چپ)

ب )  توپ در سمت بالای مخالف دست راکت بازیکن قرار می گیرد، به طوری که نسبت به بدن زننده تقریباً مساوی می باشد در نتیجه پای راست در امتداد پای چپ قرار خواهد داشت. (شکل 2)

ج ) توپ در سمت مخالف دست راکت بازیکن قرار دارد که نسبت به بدن زننده عقب می باشد که در نتیجه پای راست نسبت به پای چپ به آخر زمین نزدیک تر است. (شکل 3)

در هر سه حالت برای زدن تاس با پشت راکت :

  1. پای راست در جهت مسیر توپ حرکت می کند.
  2. پای چپ بر روی پنجه به طوری که تابع حرکت پای راست می باشد چرخش پیدا می کند.
  3. زانوها کمی خم و بالاتنه با گردش کمر به طرف پهلو قرار م یگیرد. به گونه ای که دست راست از آرنج خم، سر راکت در جهت شانه چپ می باشد. ( دامنه حرکتی باید زیاد باشد )
  4. دست راست راکت را به طرف توپ با استفاده از گردش بالاتنه هدایت می کند.
  5. در موقع برخورد راکت با توپ دست زننده تقریباً کشیده می باشد به طوری که اگر توپ از او دور باشد دست به طور مایل و اگر به او نزدیک باشد تقریباً به صورت عمود خواهد بود. زاویه راکت با توجه به نوع تاس کلیر دفاعی یا حمله ای یا معمولی بازتر یا کمی بسته تر می باشد. (شکل های 4، 5 و 6).

    6. در موقع برخورد توپ با راکت سنگینی بدن با توجه به نزدیک بودن توپ به زننده یا دور بودن آن فرق می کند، اگر توپ به بدن نزدیک باشد سنگینی بر روی پای چپ (شکل 7) و اگر از بدن دور باشد سنگینی بر روی پای راست قرار می گیرد. (شکل 8)

تمرینات آموزشی

تمرین 1

 معلم برای دانش آموزان مانند شکل 1 توپ می فرستد که در بالا و قسمت چپ بدن آنها قرار بگیرد. دانش آموزان ضربه تاس با پشت راکت را تمرین می کنند. شکل 1 و شکل 2 و 3 گروهی یاد گیرنده را نشان می دهد که حرکت پرتابی تاس کلیر را تمرین می کنند.

تمرین 2:

مانند شکل 2 در هر زمین چهار بازیکن دوبه دو روبه روی هم قرار می گیرند. بازیکن های A و D با روی دست و بازیکن های C و B با پشت دست تاس کلیر مستقیم را به مدت 10 دقیقه تمرین می کنند. سپس بازیکن های A و D با پشت دست و بازیکن های B و C با روی دست تمرین خواهند کرد.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون

تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود.

سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود:

الف )  سرویس بلند 

 ب ) سرویس کوتاه

ج )  سرویس متوسط

مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در سرویس بلند

  • ارتفاع توپ : بر دو نوع است، یکی ارتفاع زیاد و یکی ارتفاع متوسط.
  • محل فرود توپ : بهترین مکان در انتهای زمین می باشد. مانند تصویر

خطاهای زننده سرویس

خطاهای زننده سرویس در مراحل آموزش سرویس بلند با روی دست ( فورهند ) برای بازیکن راست دست باید ذکر شود زیرا با توجه به آن است که تکنیک سرویس آموزش داده می شود.

  • بازیکن سرویس زننده اگر در هنگام برخورد توپ با راکت پاهایش از روی زمین جدا شود یا بر روی خطوط زمین باشد و یا روی زمین کشیده شود سرویس خطا خواهدبود.
  • اگر در هنگام برخورد توپ با راکت، صفحه راکت بالاتر از کمر باشد خطا است.
  • اگر سرویس زننده در هنگام برخورد راکت با توپ میله راکتش به طرف پایین نباشد خطا محسوب می گردد.
  • هرگاه حرکت راکت از عقب به جلو یکنواخت نباشد سرویس خطا خواهد بود.
  • اگر در هنگام سرویس راکت سرویس زننده با پر کهای توپ برخورد کند سرویس خطا خواهد بود.

آموزش نحوه قرار گرفتن بدن و راکت برای زدن سرویس بلند با روی راکت ( دست راست ) :

  • پاها به اندازه عرض شانه باز به طوری که پای راست در عقب و پای چپ در جلو قرار بگیرد. انگشتان پای عقبی به طرف میله تور و انگشتان پای جلویی در جهت زمینی که توپ فرستاده می شود.
  • سنگینی بدن روی پای راست می باشد به طوری که پای چپ روی پاشنه قرار می گیرد.
  • راکت در دست راست طوری قرار دارد که آرنج خم م یباشد حداقل 90 درجه و صفحه راکت در قسمت پهلوی راست قرار بگیرد.
  • توپ در دست چپ قرار گرفته به طوریکه آرنج با زاویه تقریباً 90 درجه خم است.
  • سنگینی بدن از پای راست به پای چپ انتقال پیدا می کند به طور یکه پای راست روی پنجه قرار می گیرد.
  • دست چپ از آرنج باز شده و در قسمت جلو و راست بدن توپ را نگه می دارد.
  • دستی که راکت دارد حرکت کرده در قسمت راست و جلوی بدن در سطح بالای زانو با توپ رها شده تماس پیدا می کند. ( زاویه راکت تقریباً 45 درجه است. )
  • پس از برخورد صفحه راکت با توپ حرکت راکت به طرف شانه چپ ادامه پیدا می کند.
  • در ضمن بهترین محل ایستادن برای زدن سرویس بلند حدود یک تا 5/ 1 متر از خط کوتاه می باشد.

تمرینات آموزشی

تمرین 1:

 در زمین بدمینتون دانش آموزان روبه روی هم قرار می گیرند و برای هم سرویس بلند را تمرین می کنند.

تمرین 2:

دانش آموزان در این تمرین باید توپ خود را به قسمت هاشور زده بفرستند. (مانند شکل)

نحوه ایستادن برای دریافت سرویس

در بازی بدمینتون دو نوع گارد برای دریافت وجود دارد، یکی در هنگام دریافت سرویس مانند شکل 1 و 2 دیگری در هنگام جریان بازی مانند شکل 3 .

در جریان بازی مساحت زمین تقریباً سه برابر هنگام دریافت سرویس است، بازیکن ها باید گاردی داشته باشند که نسبت به ضربه های حریف بتوانند عکس العمل مناسبی برای جواب دادن را انجام بدهند. اصولاً بهترین مکان ایستادن تقریباً مرکز زمین بازی بدمینتون خواهد بود.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد:

الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )

 راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که بین انگشت شست سه انگشت دیگر و اشاره یادگیرنده  به شکل عدد 7 فارسی درآید و رأس عدد 7 در امتداد قاب راکت باشد و دسته راکت را بگیرد و انتهای دسته راکت روی نرمی دست قرار داشته باشد مانند شکل 2

ب ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با پشت دست بک هند ( Back hand )

طرز قرار گرفتن راکت برای زدن ضربه با پشت راکت بدین گونه خواهد بود که انگشت شست در پهلوی دسته راکت قرار می گیرد.مانند شکل زیر

نحوه گرفتن توپ برای زدن سرویس

در بدمینتون سه نوع گرفتن توپ متداول است.

  • گرفتن قسمت بالایی و خارجی چتر توپ با انگشت اشاره و شست به صورت نیم دایره. شکل 3
  • گرفتن قسمت پایینی و خارجی چتر توپ با انگشت اشاره و شست به صورت نیم دایره. شکل 4
  • گرفتن توپ به شکلی که انگشت اشاره در داخل قسمت چتر توپ و انگشت شست در قسمت خارجی چتر توپ قرار گیرد مانند انبر. شکل 5

دو نوع اول گرفتن توپ برای زدن سرویس با روی راکت به کار می رود و نوع سوم گرفتن توپ برای زدن سرویس با پشت راکت مورد استفاده قرار می گیرد.

ضربه به زیر توپ با روی دست و پشت دست ( فورهند و بک هند )

  • برای این منظور دانش آموز باید از دامنه حرکت مفصل مچ دست جهت ضربه و تغییر صفحه راکت استفاده نماید.
  • هنگام زدن ضربه، حتماً پای موافق دست راکت دانش آموز در جلو قرار بگیرد .
  • دانش آموزان دو به دو، رو به روی هم به فاصله 6 متر قرار می گیرند و توپ را در ارتفاع پایین تر از کمتر برای یکدیگر می فرستند. شکل 6

نمونه تمرینات

دانش آموزان را متناسب با تعداد، فضا و توپ و راکت موجود، در فضای ورزشی مستقر کنید و تمرینات زیر را اجرا کنید:

تمرین 1:

 با روی دست (فورهند) به توپ با راکت خود ضربه بزند، به طوریکه توپ با ارتفاع بیش از دو متر به طرف بالا برود.

تمرین 2:

 با پشت دست (بک هند) به توپ با راکت خود ضربه بزند، به طوریکه توپ با ارتفاع بیش از دو متر به طرف بالا برود.

تمرین 3:

با روی دست (فورهند) و پشت دست (بک هند) به توپ با راکت خود ضربه بزند، به طوری که توپ با ارتفاع بیش از دو متر به طرف بالا برود.

تمرین 4:

توپ را در جهت های مختلف به سمت راست، چپ، جلو، عقب به طرف بالا بزند.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون

  • اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور

 بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.

 بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.

 عرض خطوط  :   4 سانتی متر.

 ارتفاع پایه تور  :  55 / 1 متر از سطح زمین.

 عرض تور بدمینتون  :  76 سانتی متر.

  • توپ

توپ بدمینتون از مواد طبیعی یا مصنوعی ساخته می‌شود. سر آن باید از جنس چوب‌پنبه که لایه چرمی دارد باشد. توپ چرمی باید دارای ۱۶ پرک باشد که به پایه وصل می‌شوند که بیشتر از بال‌های سمت چپ غاز برای ساخت این توپ‌ها استفاده می‌شود. وزن توپ باید بین ۴٫۷ تا ۵٫۵گرم باشد.

  • راکت بدمینتون

راکت بدمینتون معمولاً از جنس فلزی می‌باشد. راکت از قسمت‌های: دسته – میله – گلو یا سه راهی – صفحه راکت (کله راکت_ فریم دور) تشکیل شده‌است.

  • سرویس

زننده و گیرنده سرویس باید به صورت مورب در داخل محوطه سرویس و بدون تماس با خطوط محوطه سرویس قرار گیرند. از لحظه شروع سرویس تا پایان اجرای ضربه باید قسمتی از هر دو پای بازیکن در حالتی ثابت با زمین تماس داشته باشد. راکت زننده سرویس باید اولین را به پایه (کله) توپ بزند. هنگام برخورد توپ با راکت زننده سرویس تمام توپ باید از کمر سرویس زننده پایینتر باشد. میله راکت زننده سرویس از لحظه زدن ضربه به توپ باید به طرف پایین امتداد داشته باشد. هنگام زدن سرویس اگر توپ با راکت زننده سرویس برخورد نکند خطا محسوب می‌شود. زننده سرویس نباید قبل از آمادگی کامل گیرنده سرویس اقدام به زدن سرویس کند. در بازی‌های یک‌نفره، تا زمانی که زننده سرویس امتیازی کسب نکند یا اینکه امتیاز او در آن گیم زوج باشد زننده و گیرنده سرویس باید در زمین سمت راست قرار گیرند و چنانچه که امتیاز زننده سرویس در آن گیم فرد باشد بازیکنان موظفند در سمت چپ زمین برای زدن سرویس و دریافت اقدام نمایند. اگر دریافت‌کننده سرویس مرتکب خطا شد یا توپ در زمین وی متوقف شود زننده سرویس یک امتیاز کسب می‌کند و از طرف دیگر زمین اقدام به زدن سرویس بعدی می‌کند. اگر زننده سرویس مرتکب خطایی شود یا اینکه توپ در زمین وی متوقف شود زننده سرویس حق زدن سرویس را از دست می‌دهد و آنگاه گیرنده سرویس حق زدن سرویس را به دست می‌آورد.

اشتباهات (خطاهای) محوطه سرویس

  • سرویس را خارج از نوبت زده یا دریافت کرده باشد.
  • سرویس را از زمین اشتباه زده یا دریافت کرده باشد.
  • در صورتی‌که اشتباه محوطه سرویس معلوم شد، اشتباه اصلاح می‌شود ولی امتیازات کسب شده همچنان باقی خواهد ماند.
  • خطاهای بازی بدمینتون

  1. اگر سرویس صحیح زده نشود.
  2. اگر توپ در هنگام بازی خارج از محوطه زمین بازی فرود آید.
  3. از داخل بازدید تور عبور کند.
  4. از تور عبور نکند. (قبل از عبور از تور بیفتد)
  5. به سقف یا دیوارهای دور زمین برخورد کند.
  6. به بدن یا لباس بازیکن برخورد کند یا در اطراف زمین به هر شیء یا فردی تماس پیدا کند.
  7. اگر به توپ در زمین حریف ضربه زده شود.
  8. برخورد لباس یا راکت به تور و نگهدارنده‌های او .(پایه)
  9. زمانی که توپ در حال عبور از بالای تور است مانع ضربه زدن حریف شود.
  10. در طول بازی، بازیکن به‌طور عمد تمرکز حریف خود را بهم بزند. (مثل ایجاد سر و صدا و حرکات غیرعادی و خصمانه)
  11. در حین بازی، گرفتن توپ با راکت و با کمی مکث به آن ضربه زده شود. (حمل شود)
  12. توسط بازیکن دو بار ضربه زده شود.
  13. برای هر اتفاق پیش‌بینی نشده یا تصادفی به جا داده می‌شود.
  14. به جز زمان سرویس اگر توپ روی تور یا بعد از عبور از آن در زمین حریف داخل مشبک‌های تور گیر کند به جا داده می‌شود.
  15. اگر زننده و گیرنده سرویس هر دو به‌طور هم‌زمان هنگام سرویس مرتکب خطا شوند به جا داده می‌شود.
  16. اگر زننده سرویس قبل از اینکه گیرنده سرویس آماده دریافت باشد اقدام به زدن سرویس نماید به جا داده می‌شود.
  17. اگر در جریان بازی توپ خرد شود یا کله توپ از پرک آن جدا شود به جا داده می‌شود.
  18. اگر داور خط ورود توپ را ندیده باشد و داور نتواند تصمیم بگیرد به جا داده می‌شود.

در هر یک از موارد بالا که به جا داده شد، بازی بدون اضافه نمودن امتیاز ادامه می‌یابد و بازیکنی که زننده سرویس بود دوباره سرویس می‌زند. وقت استراحت بین گیم‌ها ۲ دقیقه. در هر گیم در امتیاز ۱۱ استراحت یک دقیقه‌ای وجود دارد.

  • بازیکن بدون اجازه داور حق ترک زمین را ندارد
  • در حین انجام رالی مربی حق راهنمایی بازیکن خود را ندارد. در بدمینتون چیزی به نام تایم اوت وجود ندارد و فقط بازیکن می‌تواند با اجازه داور آب بخورد یا حوله بگیرد.
  • تعداد داوران خط در بازی‌های رسمی و بین‌المللی ۱۰ نفر هستند ولی می‌توان با ۴ داور خط بازی را برگزار کرد.
  • در بدمینتون بازیکنان متخلف با کارت‌های زرد و قرمز و مشکی جریمه می‌شوند.
  • اگر بازیکنی رفتار غیر ورزشی انجام دهد با تذکر و کارت زرد همراه می‌شود و اگر بر آن کار اصرار ورزد با کارت قرمز جریمه می‌شود.

اگر چنانچه بازیکن بر یک رفتار زشت و غیر ورزشی اصرار ورزد و کارت قرمز بگیرد و مجدد آن کار را انجام دهد داور، سرداور مسابقه را مطلع می‌کند و سرداور با کارت مشکی آن بازیکن را اخراج می‌کند.

  • انواع بازی بدمینتون

 یک نفره خانم ها ، یک نفره آقایان، دو نفره خانم ها، دو نفره آقایان و دو نفره مختلط

  • نحوه امتیاز گرفتن در بازی بدمینتون

هرگاه پس از زدن سرویس، جریان بازی به نفع سرویس زننده یا سرویس گیرنده تمام شود، یک امتیاز داده می شود و سرویس نیز در اختیار گیرنده امتیاز قرار می گیرد ( مانند بازی والیبال ) بازی بدمینتون سه گیم دارد و برنده هر بازی، بازیکنی است که دو گیم از سه گیم را ببرد. هر گیم در امتیاز 21 تمام می شود، به شرطی که برنده گیم حداقل 2 امتیاز از بازنده گیم بیشتر داشته باشد.به عنوان مثال در صورتی که امتیاز دو بازیکن برابر 20 گردد بازیکنی برنده خواهد بود که 2 امتیاز را به طور متوالی کسب نماید. البته این شرایط حداکثر تا امتیاز 30 می باشد. یعنی اگر دو بازیکن به امتیاز برابر 29 رسیدند بازیکنی برنده گیم خواهد بود که زودتر به امتیاز 30 می رسد.

آموزش بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون

استراتژی و تاکتیک در بازی بدمینتون  داشتن یک طرح در بازی برای پیروزی بر حریف را می توان استراتژی نامید و داشتن نقشه های کوچک برای رسیدن به هدف اصلی که همان استراتژی باشد را می توان تاکتیک اتلاق نمود. برای موفقیت در اجرای استراتژی و تاکتیک باید از نکات

ادامه مطلب »

درایو در بدمینتون

ضربه درایو در بدمینتون به ضرباتی گفته می شود که توپ با سرعت و تقریباً به طور افقی در سطح نزدیک به تور به زمین حریف فرستاده می شود. شکل 1 مسیر حرکت درایو را نشان می دهد. درایو به دو نوع زده می شود : الف)  زمانی که توپ

ادامه مطلب »

اسمش در بدمینتون

ضربه اسمش در بدمینتون  به ضربه هایی اطلاق می گردد که توپ از ارتفاع بالا با سرعت زیاد به طرف زمین حریف زده می شود اسمش گفته می شود. مشخصات یک اسمش خوب : فرود توپ نزدیک به خطوط کناری زمین و در بازی دو نفره در وسط زمین و

ادامه مطلب »

آندرهنددراپ در بدمینتون

ضربه آندرهند دراپ در بدمینتون به ضرباتی اطلاق می گردد که از سطح پایین تر از تور به جلوی زمین حریف زده می شوند آندرهند دراپ می گویند . شکل 1 مشخصات توپ در آندرهند دراپ : ( از جلوی تور خود به جلوی تور حریف ) : محل فرود

ادامه مطلب »

آندرهندکلیر در بدمینتون

ضربه آندرهند کلیر در بدمینتون فرستادن توپ از سطح پایین تر از تور به انتهای زمین حریف را آندرهندکلیر می گویند. آندرهندکلیر بر دو نوع است : الف ) با ارتفاع زیاد ( دفاعی ) ب ) با ارتفاع کم ( حمله ای ) مشخصات توپ آندرهندکلیر محل فرود :

ادامه مطلب »

دراپ شات در بدمینتون

ضربه دراپ شات در بدمینتون  به ضربه هایی اتلاق می گردد که توپ از بالای سر به جلوی زمین حریف فرستاده می شود و بر دو نوع است . الف ) دراپ آهسته     ب ) دراپ تیز و به دو نحوه زده می شوند :   1-  ساده   2 – کات

ادامه مطلب »

تاس کلیر در بدمینتون

ضربه تاس کلیر در بدمینتون تاس کلیر به ضرباتی گفته می شود که بازیکنان توپ را از ارتفاع بالاتر از سر خود به انتهای زمین حریف بزنند. تاس کلیر بر سه نوع است : الف ) دفاعی ( ارتفاع زیاد ) ب ) حمله ای ( ارتفاع کم ) ج

ادامه مطلب »

سرویس در بدمینتون

سرویس در بدمینتون تعریف سرویس و انواع آن : سرویس ضرب های است که بازی با آن شروع می شود. سه نوع سرویس در بدمینتون زده می شود: الف )  سرویس بلند   ب ) سرویس کوتاه ج )  سرویس متوسط مشخصات توپ در فضا و فرود آن در زمین در

ادامه مطلب »

نحوه گرفتن راکت در بدمینتون

نحوه گرفتن راکت بدمینتون نحوه گرفتن راکت در بدمینتون به دو شکل می باشد: الف ) گرفتن راکت برای زدن ضربه با روی دست فورهند ( Fore hand )  راکت را مانند شکل 1 به طرف یادگیرنده  بگیرید و به او بگویید با دسته راکت دست بدهد، به طوری که

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات بازی بدمینتون

خلاصه قوانین و مقررات بدمینتون اندازه های زمین بدمینتون و ارتفاع پایه تور  بازی یک نفره   :   طول 40 / 13 متر  عرض  18 / 5  متر.  بازی دو نفره  :   طول 40 / 13 متر عرض 10 / 6 متر.  عرض خطوط  :   4 سانتی متر.  ارتفاع پایه تور 

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت فوتسال

سیستم 1-2-1 در فوتسال

آشنا خواهید شد با...

بازی در سیستم 1-2-1

هر تیمی برای بازی کردن، موفقیت و لذت بردن از بازی نیاز به نظم دارد، یعنی بازیکنان باید بدانند در کجا مستقر شوند و چه وظایفی در زمانی که تیم شان صاحب توپ است ( در زمان حمله ) و چه وظایفی را در زمانی که تیم شان صاحب توپ نیست ( در زمان دفاع)  به عهده دارند. رفتاری را که در دو حالت فوق باید انجام دهند به زبان ساده تاکتیک نامیده می شود. عملیات تاکتیکی نسبت به نوع استقرار ( آرایش یا سیستم تیم ) در زمین متفاوت می باشد. یکی از انواع آرایش ها که به سادگی قابل یادگیری و اجرا می باشد و تقریباً اکثر تیم ها به نوعی از آن استفاده می کنند و قابلیت تبدیل به آرایش های ( سیستم ها ی ) دیگر را دارد سیستم 1 _ 2 _ 1 می باشد.

نمونه تمرینات:

تمرین 1

آشنایی با نحوه استقرار و حرکات مقدماتی بازیکنان: چهار بازیکن مانند یک لوزی در زمین مستقر شوند. دروازه بان توپ را به o 1 پاس دهد. o 1 پس از دریافت می تواند توپ را با o 2 یا o 3 رد و بدل نماید و سپس توپ را به o 4 که به طرف میانه زمین حرکت کرده است پاس دهد. o 4 پس از دریافت و چرخش به سمت دروازه مقابل به o 2 یا o 3 که در طرفین او به سمت جلو حرکت کرده اند پاس دهد و آنها پس از دریافت و حمل توپ، آن را به طرف دروازه پرتاب نمایند.تمامی پاس ها باید با دست داده شود. بقیه دانش آموزان به گروه چهار نفره تقسیم شوند و به ترتیب جایگزین مهاجمان گروه های اول شوند و تمرین فوق را انجام دهند.

نکات قابل توجه:

تأکید بر حفظ آرایش تیم / دقت در حرکت بازیکنان / اضافه شدن دو بازیکن کناری.

تمرین ٢

آشنایی با نحوه استقرار و حرکات مقدماتی بازیکنان: بازیکنان در قالب دو تیم مانند شکل ) 2( مستقر شوند. یک تیم مانند تمرین قبل، بازی را با پاس دادن با دست شروع کند و تیم مقابل فقط به حالت سایه زدن در کنار بازیکنان تیم صاحب توپ قرار گیرند و برای گرفتن توپ هیچ اقدامی انجام ندهند. پس از ضربه به دروازه، بازی از طرف دیگر زمین توسط تیم مقابل به همین نحو ادامه یابد. تمرین چندین بار تکرار شود و به تدریج تیم مدافع مقاومت را افزایش دهد و از پاس دادن مهاجمان به یکدیگر جلوگیری نمایند.

نکات قابل توجه:

تأکید بر حفظ آرایش تیم / افزایش تدریجی مقاومت مدافعان / تأکید بر اجرای صحیح حرکات /  خلاقیت بازیکنان.

تمرین 3

اجرای حرکت یک دو در قالب کار تیمی: بازیکنان در یک نیمه زمین مانند یک لوزی (شکل 4 ) مستقر شوند. o 1 پس از اجرای حرکت یک دو با o 2 توپ را به o 4 پاس دهد و خودش به جای o 2 برود. o 2 پس از ارسال پاس دو به جای o 1 برود. o 4 پس از دریافت همین تمرین را از جهت دیگر با o 3 و یا o 1 ( بازیکنانی که در دو طرف ایستاده اند ) می تواند انجام دهد.

نکات قابل توجه:

اجرای صحیح حرکت یک دو / جابه جایی بازیکنان.

تمرین 4

اجرای حرکت یک دو و شوت به دروازه: تغذیه کننده از میانه زمین توپ را به o 1 پاس دهد. o 1 با o 2 که به طرف میانه زمین در حالت حرکت است یک دو کرده و اقدام به زدن ضربه شوت به دروازه نماید.  این تمرین از دو طرف قابل اجرا می باشد.

نکات قابل توجه:

فریب مدافع اول / اجرای حرکت یک دو / ضربه به دروازه.

تمرین 5

بازی در قالب تیم های 5 نفره با تأکید بر استفاده از مهارت های آموزش دیده : بازی با توجه به رقابت بین تیم ها ادامه یابد و هر تیمی که گل خورد جای خود را به تیم جانشین دهد.

نکات قابل توجه:

تأکید بر آرایش تیمی / نحوه ادامه بازی با نظر معلم.

حمله در سیستم 1-2-1

تمرین 1

 اجرای حرکت یک دو و شوت به دروازه: 

تغذیه کننده توپ را به o 1 پاس دهد. o 1 مدافع روبه روی خود را فریب داده و او را دریبل کند و به سمت دروازه روبه رو حرکت کند. مدافع آخر به سمت او حرکت کند، o 2 در زاویه مناسب جهت اجرای حرکت یک دو قرار گیرد. o 1 پس از یک دو با o 2 ضربه شوت به دروازه را بزند.

نکات قابل توجه:

 دریبل مدافع اول / یک دو با مهاجم دوم / ضربه به دروازه / تعویض وظایف مهاجم و مدافع.

تمرین 2

 اجرای حرکت یک دو و شوت به دروازه درقالب کار تیمی: 

مهاجمان در نیمه زمین حریف به صورت یک لوزی مستقر شوند و مدافعان از آنها مراقبت کنند. o 1 توپ را به o 2 که کمی به داخل متمایل شده است پاس دهد. o 4 به طرف خط طولی سمت راست زمین حرکت کند. o 2 پس از فریب مدافع مستقیم خود با o 4 حرکت یک دو را انجام دهد و سپس اقدام به زدن ضربه شوت به دروازه نماید.  پس از هر تکرار، تمرین مجدداً از انتهای زمین شروع شود و جهت اجرای تمرین تغییر یابد.

نکات قابل توجه:

 حرکت مهاجم رأس به طرف خط طولی / فریب مدافع / اجرای حرکت یک دو / اجرای تمرین از دو جناح /  تعویض وظایف مهاجمان و مدافعان.

تمرین 3

 استفاده از پاس قطری برای حمله: 

بازیکنان مانند تمرین قبل در زمین مستقر شوند. o 1 توپ را به o 2 پاس دهد. o 4 به سمت خط طولی سمت راست متمایل شود. o 2 اقدام به ارسال پاس قطری در فضای ایجاد شده نماید. o 3 با فریب مدافع خود به فضای خالی برود و پس از دریافت توپ ضربه به دروازه را بزند.

 در مرحله اول، تمرین بدون حضور مدافع انجام شود.

 در مرحله بعد، مدافعین اضافه شوند و با مقاومت کم اجازه دهند تمرین اجرا گردد.

نکات قابل توجه:

 حرکت مهاجم رأس به کنار زمین / ارسال پاس قطری / فریب مدافع /  زمان بندی مهاجم جهت حضور در فضا و استفاده از پاس قطری.

تمرین 4

اجرای حرکت اورلب: 

پنج بازیکن مانند شکل ( 4 ) در یک نیمه زمین مستقر شوند. o 1 با o 2 حرکت اورلب را انجام دهد و پس از دریافت، توپ را به o 4 پاس دهد وخودش در جای او مستقر شود. o 4 با o 3 حرکت اورلب را انجام دهد وتوپ را به o 5 پاس دهد و خودش در جای او مستقر گردد. تمرین به همین نحو ادامه یابد.

نکات قابل توجه:

 حرکت سریع پس از ارسال پاس اول / ایجاد فضا / رساندن توپ به هدف.

تمرین 5

 استفاده از حرکت اورلب جهت عبور از مدافع: 

مهاجمان مانند یک مثلث در زمین مستقر شوند. o 1 توپ را به o 2 پاس دهد و اقدام به حرکت از پشت سر او نماید. o 2 پس از دریافت، توپ را به حالت مورب به داخل زمین هدایت کند و پس از ایجاد فضا آن را در مسیر حرکت o 1 ارسال نماید. o 1 پس از دریافت به دروازه مقابل شوت بزند. در صورتی که مدافع حریف زاویه شوت او را بست، می تواند به o 3 پاس دهد تا او ضربه دروازه را بزند.

نکات قابل توجه:

 اقدام به حرکت مهاجم اول / هدایت توپ به سمت داخل زمین (ایجاد فضا) /  ضربه به دروازه.

تمرین 6

 اجرای حرکت اورلب در قالب کار تیمی ( 3 نفره)

بازیکنان در قالب دو تیم با آرایش 1  2  1 در زمین مستقر شوند. دروازه بان توپ را به o 1 پاس دهد. o 1 پس از دریافت، توپ را به o 2 پاس دهد وخودش از پشت سر او به سمت جلو حرکت کند. o2 پس از حمل مورب توپ به سمت جلو، آن را به o 4 که به سمت او حرکت کرده است پاس دهد. o 4 با یک ضرب توپ را در مسیر o 1 ارسال نماید تا او ضربه دروازه را بزند. o 1 می تواند به o 3 که در عرض او حرکت کرده است پاس دهد و یا به عقب به o 4 پاس دهد.

نکات قابل توجه:

 حرکت در فضای ایجاد شده / حرکت مهاجم رأس به داخل /  انتخاب پاس آخر  اجرای تمرین از هر دو طرف.

دفاع در سیستم 1-2-1

تمرین 1

 آشنایی با مراحل دفاع فردی: تغذیه کننده ازکنار زمین توپ را به مهاجم پاس دهد. مدافع از انتهای زمین حرکت کند و در فاصله 1 تا 5/ 1 متری مهاجم به نحوی بایستد که بین توپ و دروازه قرار گیرد. هم زمان با حرکت مهاجم به سمت جلو، مدافع شروع به عقب نشینی نماید و او را به سمت کناره های زمین هدایت کند. مدافع درحال عقب نشینی کردن اقدام به فریب مهاجم نماید (نشان دهد که می خواهد توپ را بزند) اگر توپ از پای مهاجم فاصله گرفت توپ را بزند.

در مرحله پیشرفته تر در زمانی که مهاجم به محوطه 6 متر نزدیک شد، مدافع با بازکردن زاویه، مهاجم را تشویق به شوت زدن نماید و لحظه ای که مهاجم تصمیم به زدن شوت گرفت زاویه شوت او را ببندد.

در این تمرین تعداد نفرات بیشتری به عنوان مدافع و مهاجم می توانند حضور داشته باشند و به ترتیب به اجرای تمرین بپردازند.

نکات قابل توجه:

 رعایت فاصله / گارد صحیح  عقب نشینی کردن / فریب مهاجم / زدن توپ.

تمرین 2

 آشنایی با مراحل دفاع گروهی ( 2 در مقابل 2 ): تغذیه کننده توپ را به یکی از دو مهاجم که در انتهای یک طرف زمین مستقر شده اند پاس دهد. دو مدافع به سمت آنها حرکت کنند. مدافع اول ( مدافع نزدیک به مهاجم صاحب توپ ) در فاصله 5/ 1 متری مهاجم اول ( مهاجم صاحب توپ) به نحوی بایستد که مهاجم صاحب توپ مجبور شود به مهاجم دیگر پاس دهد. در این شرایط مدافع دوم کمی عقب تر از مدافع اول به نحوی بایستد که اگر مدافع دریبل خورد سریع بتواند مهاجم را تحت فشار قرار دهد و درصورتی که توپ به مهاجم دوم پاس داده شد بتواند نقش مدافع اول را اجرا نماید.

مدافعین به تدریج عقب نشینی کرده و نزدیک محوطه شش متر، مهاجم صاحب توپ را به کنار زمین هدایت کنند و توپ او را بزنند. این تمرین با نفرات بیشتر قابل اجرا می باشد و بازیکنان به ترتیب نقش مدافع و مهاجم را به نمایش بگذارند.

نکات قابل توجه:

 طریقه استقرار دو مدافع / هدایت مهاجم صاحب توپ به طرف داخل و خارج زمین /  زدن توپ مهاجم  صحبت کردن (راهنمایی کردن توسط مدافع دوم).

تمرین 3

 آشنایی با دفاع گروهی (سه در مقابل سه):

  • الف) تغذیه کننده توپ را به o 2 که در کنار زمین مستقر شده است پاس دهد. در این حالت x 1 به او نزدیک شود. x 2 کمی عقب تر پوشش x 1 شود و مراقب o 1 باشد. x 3 به x 2 نزدیک شود و مراقب o 3 باشد.

  • ب) o 2 توپ را به o 1 پاس دهد. در این حالت x 2 به او نزدیک شده و او را تحت فشار قرار دهد. x 2 می تواند با نحوه استقرار خود جهت بازی را قابل پیش بینی کند. x 1 و x 3 به او نزدیک شده و کمی عقب تر مستقر شوند تا هم از او حمایت کنند و چنانچه پاس عمق داده شد بتوانند مسیر حرکت توپ را قطع نمایند. تمرین به همین نحو ادامه یابد و مهاجمین باید برای گل زدن اقدام نمایند و مدافعین از این کار جلوگیری کنند.

نکات قابل توجه:

 حمایت مدافعین از یکدیگر /  تحت فشار قرار دادن مهاجم اول / خراب کردن حمله مهاجمین.

تمرین 4

 آشنایی با مراحل دفاع تیمی: بازیکنان در قالب دو تیم به بازی متعارف بپردازند. تیم بدون توپ برای دفاع کردن سعی نماید از نیمه زمین برنامه ریزی کند. o 1 صاحب توپ است. x 4 به نحوی به او نزدیک شودکه نتواند به o 3 پاس دهد ( یک طرفه کردن جریان بازی ) در این حالت o 1 فقط می تواند به o 2 پاس دهد. زمانی که o 2 صاحب توپ شد x 4 و x 3 از دو طرف به او نزدیک شوند (دو در مقابل یک) . x 2 به وسط آمده و فضای میانی را ببندد. در این شرایط باید o2 تحت فشار قرار گرفته و توپ او را بگیرند.

نکات قابل توجه:

 جهت دادن به بازی / تحت فشار قرار دادن بازیکن صاحب توپ در کنار زمین /  گرفتن توپ مهاجمین.

جابجایی بازیکنان در سیستم 1-2-1

جا به جایی بازیکنان در زمان بازی به این منظور انجام می شود که وضعیت استقرار مدافعین حریف به هم ریخته شود و در فضای ایجاد شده تیم مهاجم بتواند تاکتیک های موردنظر خود را به نمایش بگذارد و در نهایت بتواند گل بزند.

  • مرحله اول

o 1 به o 2 پاس دهد و به سمت رأس جلو حرکت کند. o 3 به جای خالی o 1 برود و o 4 به جای خالی o 3 برود.

  • مرحله دوم

o 2 توپ را به o 3 پاس دهد و جایش را با o 4 عوض کند.

  • مرحله سوم

o 3 توپ را به o 1 پاس دهد و جایش را با o 4 عوض کند.  در تمامی مراحل جابه جایی، بازیکنان جایشان را با بازیکن رأس عوض می کنند.

نمونه تمرینات:

 

تمرین 1

 برنامه ریزی حمله با توجه به جا به جایی بازیکنان: دروازه بان توپ را به o 1 پاس دهد. o 1 توپ را به o 2 پاس دهد و خودش به سمت جلو حرکت کند. o 2 با توجه به شرایط (وضعیت استقرار مدافع آخر) دو کار می تواند انجام دهد.

  1. توپ را به o 1 که به سمت جلو حرکت کرده است پاس دهد.
  2. توپ را به o 4 که از مدافع مستقیم خود فاصله گرفته است پاس دهد.
  • در هر دو حالت o 1 و o 4 می توانند رو به دروازه حریف توپ را دریافت کنند و شوت بزنند.
  • ابتدا تمرین بدون حضور مدافع اجرا شود و سپس مدافعان اضافه شوند.

نکات قابل توجه:

 دقت در جا به جایی بازیکنان /  دریافت پاس، رو به جلو /  مدافعان به بازی اضافه شوند و اجازه اجرای حرکت به مهاجمان داده شود.(سایه زنی کنند) /  اجرای تمرین از هر دو جناح و از هر دو طرف.

تمرین 2

 برنامه ریزی حمله با توجه به جا به جایی بازیکنان: مهاجمین با توجه به آرایش 1  2  1 در زمین مستقر شوند. o 1 توپ را به o 2 پاس دهد و به سمت جلو حرکت کند. o 2 توپ را به o 4 که به سمت چپ زمین حرکت کرده است پاس دهد. o 4 توپ را در اختیار o 3 قرار دهد. o 3 توپ را به o 1 برساند و او ضربه دروازه را بزند.

  • ابتدا تمرین بدون حضور مدافعان اجرا شود و به تدریج مدافعان اضافه گردند.

نکات قابل توجه:

  دقت در جا به جایی /  آمادگی o 3 برای ارسال پاس عمقی.

تمرین 3

 برنامه ریزی حمله با توجه به جا به جایی بازیکنان: دروازه بان توپ را به o 2 پاس دهد. o 2 توپ را به o 1 برگرداند و جایش را با o 4 عوض کند. o 1 توپ را به o 2 پاس دهد. o 2 هم زمان با دریافت توپ، چرخش کرده و به دروازه مقابل شوت بزند.  تمرین از هر دو طرف انجام شود.

  • ابتدا تمرین بدون حضور مدافعان اجرا شود و به تدریج مدافعان اضافه شوند.

نکات قابل توجه:

 دقت در جا به جایی /  دریافت توپ رو به دروازه حریف /  انتخاب صحیح در پاس دادن.

آموزش مهارت فوتسال

سیستم 1-2-1 در فوتسال

آشنا خواهید شد با… بازی در سیستم 1-2-1 هر تیمی برای بازی کردن، موفقیت و لذت بردن از بازی نیاز به نظم دارد، یعنی بازیکنان باید بدانند در کجا مستقر شوند و چه وظایفی در زمانی که تیم شان صاحب توپ است ( در زمان حمله ) و چه وظایفی

ادامه مطلب »

شوت نوک پا در فوتسال

شوت نوک پا در فوتسال یکی دیگر از مهارت هایی که در بازی فوتسال کاربرد زیادی دارد، شوت با نوک پا می باشد. این مهارت بدین دلیل در فوتسال مورد استفاده قرار می گیرد که دروازه فوتسال کوچک است و مسیر شوت های با روی پا برای دروازه بان قابل

ادامه مطلب »

پاس لاپ در فوتسال

پاس لاپ در فوتسال یکی از انواع پاس هایی که در بازی فوتسال کاربرد زیادی دارد پاس لاپ می باشد. از این پاس در مواقعی استفاده می شود که بخواهند توپ را از فاصله نزدیک با مدافع، از روی سر او به مهاجم پاس دهند.   اصول پایه : وضعیت

ادامه مطلب »

کنترل کف پا در فوتسال

کنترل کف پا در فوتسال بدون تردید کوچک بودن زمین فوتسال، در جریان بازی شرایطی را به وجود می آورد تا همیشه بازیکنان صاحب توپ از طرف مدافعان تحت فشار قرار گیرند. یکی از مهارت هایی که بازیکنان فوتسال برای در اختیار قرار گرفتن کامل توپ از آن زیاد استفاده

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات فوتسال

خلاصه قوانین و مقررات فوتسال  زمین بازی طول = حداقل ۲۵ متر و حداکثر ۴۲ متر. عرض = حداقل ۱۵ متر و حداکثر ۲۵ متر. در مسابقات بین‌المللی برابر است با: طول = حداقل ۳۸ متر و حداکثر ۴۲ متر. عرض = حداقل ۱۸ متر و حداکثر ۲۵ متر. پهنای

ادامه مطلب »
دسته‌ها
آموزش مهارت فوتسال

شوت نوک پا در فوتسال

شوت نوک پا در فوتسال

یکی دیگر از مهارت هایی که در بازی فوتسال کاربرد زیادی دارد، شوت با نوک پا می باشد. این مهارت بدین دلیل در فوتسال مورد استفاده قرار می گیرد که دروازه فوتسال کوچک است و مسیر شوت های با روی پا برای دروازه بان قابل تشخیص می باشد، درحالی که شوت با نوک پا به دلیل داشتن سرعت زیاد و در برخی مواقع حالت موجی حرکت کردن، باعث می شود دفع آن برای دروازه بان سخت و درصد موفقیت مهاجمان برای گل زدن افزایش یابد.

اصول پایه :

  • وضعیت بدن ( بدن کاملاً پشت توپ قرار گیرد.)

  • ریتم دویدن پشت توپ.

 

اصول مکانیکی :

  • پای ضربه زننده : زانوصاف، پا از عقب به سمت جلو حرکت کند. پنجه پا کمی بالاتر از پاشنه قرار گیرد و به مرکز پشت توپ ضربه وارد شود.

  • پای تکیه گاه : کنار توپ، پنجه پا به سمت هدف و زانو جهت حفظ تعادل کمی خم شود.

  • وضعیت سرو چشم : سر ثابت و چش مها به توپ نگاه کند.

 

اشتباهات رایج :

  • توپ ارتفاع زیادی پیدا می کند. ( ضربه به زیر توپ خورده است ).

  • ضربه با مفصل زیر انگشتان پا زده می شود.( سرعت حرکت توپ کم است ).

 

محاسن :

 سرعت شوت زیاد است و توپ حالت موجی حرکت می کند.

معایب :

در برخی مواقع دقت آن کم است.

نمونه نمرینات 

تمرین 1

 فراگیری مقدماتی ضربه شوت با نوک پا: با فاصله 10 متر در عرض زمین، هر دو بازیکن با یک توپ روبه روی هم مستقر شوند و بدون گام برداشتن اقدام به زدن ضربه با نوک پا نمایند.( توپ ثابت باشد )  به تدریج فاصله ها افزایش یابد و بازیکنان پس از زدن یک ضربه کوتاه به توپ، اقدام به زدن ضربه شوت با نوک پا نمایند.  بازیکنان پس از حمل توپ از فاصله 15 متری اقدام به زدن ضربه شوت نمایند. ضربه ها باید کنترل شده باشد.

نکات قابل توجه:

 تکنیک ضربه شوت  دقت و شدت ضربه ( ضربه ها کنترل شده باشد ).

تمرین 2

شوت زدن پس از حمل توپ: نیمه زمین را به دو قسمت تقسیم کنید و در هر قسمت پنج مهاجم و یک دروازه بان در آن مستقر شوند. مهاجمان از فاصله 20 متر (انتهای زمین) به ترتیب با توپ حرکت کنند و پس از عبور از یک مدافع فرضی (مخروط) اقدام به زدن ضربه شوت با نوک پا نمایند.

نکات قابل توجه:

 ضربه شوت پس از عبور از مخروط / تکنیک ضربه شوت / دقت در ضربه.

تمرین 3

شوت زدن پس از دریافت توپ: در یک نیمه زمین بازیکنان به دو گروه تقسیم شوند و پس از رد و بدل کردن توپ با تغذیه کننده ها که در دو طرف دروازه مستقر شده اند و کنترل توپ با کف پا اقدام به زدن ضربه شوت با نوک پا نمایند. تعداد بازیکنان می تواند افزایش یابد.

نکات قابل توجه:

 حمل توپ و سپس رد و بدل کردن آن با تغذیه کننده / رعایت نوبت ( چپ و راست ) /  شوت با نوک پا پس از کنترل.

تمرین 4

 توسعه مهارت شوت در شرایط بازی: هشت بازیکن در قالب دو گروه، در یک نیمه زمین به بازی متعارف بپردازند و هر زمان که شرایط برای زدن شوت به دروازه مقابل فراهم شد اقدام نمایند.گل زمانی پذیرفته خواهد شد که با ضربه شوت نوک پا زده شود.

نکات قابل توجه:

 تکنیک ضربه شوت / استفاده از ضربه شوت در اولین فرصت / افزایش تعداد ضربات شوت در زمان محدود.

آموزش مهارت فوتسال

سیستم 1-2-1 در فوتسال

آشنا خواهید شد با… بازی در سیستم 1-2-1 هر تیمی برای بازی کردن، موفقیت و لذت بردن از بازی نیاز به نظم دارد، یعنی بازیکنان باید بدانند در کجا مستقر شوند و چه وظایفی در زمانی که تیم شان صاحب توپ است ( در زمان حمله ) و چه وظایفی

ادامه مطلب »

شوت نوک پا در فوتسال

شوت نوک پا در فوتسال یکی دیگر از مهارت هایی که در بازی فوتسال کاربرد زیادی دارد، شوت با نوک پا می باشد. این مهارت بدین دلیل در فوتسال مورد استفاده قرار می گیرد که دروازه فوتسال کوچک است و مسیر شوت های با روی پا برای دروازه بان قابل

ادامه مطلب »

پاس لاپ در فوتسال

پاس لاپ در فوتسال یکی از انواع پاس هایی که در بازی فوتسال کاربرد زیادی دارد پاس لاپ می باشد. از این پاس در مواقعی استفاده می شود که بخواهند توپ را از فاصله نزدیک با مدافع، از روی سر او به مهاجم پاس دهند.   اصول پایه : وضعیت

ادامه مطلب »

کنترل کف پا در فوتسال

کنترل کف پا در فوتسال بدون تردید کوچک بودن زمین فوتسال، در جریان بازی شرایطی را به وجود می آورد تا همیشه بازیکنان صاحب توپ از طرف مدافعان تحت فشار قرار گیرند. یکی از مهارت هایی که بازیکنان فوتسال برای در اختیار قرار گرفتن کامل توپ از آن زیاد استفاده

ادامه مطلب »

خلاصه قوانین و مقررات فوتسال

خلاصه قوانین و مقررات فوتسال  زمین بازی طول = حداقل ۲۵ متر و حداکثر ۴۲ متر. عرض = حداقل ۱۵ متر و حداکثر ۲۵ متر. در مسابقات بین‌المللی برابر است با: طول = حداقل ۳۸ متر و حداکثر ۴۲ متر. عرض = حداقل ۱۸ متر و حداکثر ۲۵ متر. پهنای

ادامه مطلب »

متن تیتر خود را وارد کنید

متن تیتر خود را وارد کنید

متن تیتر خود را وارد کنید